اختر مرتبة سرير

كيفية اختيار فراش لسرير مزدوج

ومن المعروف أن غرفة النوم هو مكان خاص في الشقة، مما يساعدنا على الاسترخاء والاسترخاء بعد الحياة اليومية الصعبة ومنعزل من الصخب اليومي. خلق تصميم في هذه الغرفة، لا ننسى العنصر الرئيسي في الداخل - السرير. إذا كنت لا تشتري فراش جيد، ثم لا السرير النوعي سوف تكون مريحة خلال بقية.

ما الذي تبحث عنه عند اختيار فراش

هل تعلم أن الشخص يقضي جزءا كبيرا من حياته من أجل حلم؟ في هذا الوقت الجسم يعالج المعلومات الواردة ليوم كامل، يستعيد القوة، يسترد الطاقة. على مقدار الباقي هو كامل، وسوف تعتمد على القدرة على العمل والمزاج ليوم كامل كله. النوم الجيد يعتمد على نوعية السرير والفراش. هذه العوامل تشير إلى أنك بحاجة إلى الاقتراب بعناية من شراء مثل هذا الأثاث اللازم. دعونا معرفة كيفية اختيار فراش لسرير مزدوج.

في العالم الحديث، يتم عرض عدد كبير من نماذج مختلفة، والتي تختلف ليس فقط في الشركة المصنعة، والسعر، ولكن أيضا في نوعية المواد، والتي يتم إجراؤها، ودرجة من الصلابة، وحشو. ويعتقد بعض المستهلكين أنه لا يوجد فرق بين المنتج المعروضة، وهناك أولئك الذين ربط مباشرة الجودة مع السعر. في الواقع، تختلف الفرش في مثل هذه المعايير:

  1. كتلة الربيع. في الآونة الأخيرة، بدأت الشركات المصنعة لاستخدام الينابيع كبيرة، والتي كنا نراها في الإصدارات القديمة، ولكن كتل خاصة. أنها تحتوي على العديد من الينابيع الصغيرة، وأكثر من هذه التفاصيل، وارتفاع مستوى خصائص العظام للمنتج. هذه الكتل أو الأجهزة قادرة على تحمل عبء الجسم والحفاظ على الشكل، وخلق النوم أكثر راحة، مما يجعلها ممتعة للراحة.
  2. صلابة. هناك ثلاثة أنواع من المراتب: الثابت، المتوسطة الصلبة والناعمة. الخيار الأول هو مناسبة للأطفال والمراهقين والناس الذين يحبون النوم على سرير مرن. هذا هو الخيار المثالي لأولئك الذين يتبعون موقفهم، والعمود الفقري. بعض الأطباء يصفونه لمرضاهم. صلابة متوسطة تناسب الجميع - وهذا هو خيار جيد لسرير مزدوج. مرتبة ناعمة تناسب أكثر مع كبار السن وأولئك الذين مولعا جدا من النوم على جانبيهم.
  3. تغطية. في كثير من الأحيان أنها مصنوعة من الجاكار، في تكوين يحتوي على الألياف الاصطناعية، مما يجعل المواد أكثر مرونة، جذابة بصريا. عند اختيار فراش، وإيلاء اهتمام خاص للمفروشات، وكم يمر عبر الهواء، ما إذا كان من الممكن إزالة، ما إذا كان يمتص الرطوبة. في كثير من الأحيان يتم تقديم نوع من فصل الشتاء والصيف الغطاء، مما يجعل من الممكن لجعل بقية على السرير أكثر متعة، وهذا يتوقف على الموسم، والوقت من السنة.

كيفية اختيار فراش المناسب لسرير مزدوج؟ في البداية، تحتاج إلى النظر في حجم غرفة النوم نفسها، ومن ثم التركيز على الأذواق الخاصة بك، في أي موقف تريد الاسترخاء. أولئك الذين ينامون بشكل أفضل على ظهورهم أو المعدة سوف تحتاج إلى الكثير من الفضاء. بالنسبة لأولئك الذين يحبون مساحة حرة أثناء النوم، بحيث لا شيء مكبل، فمن الأفضل لاختيار سرير أكبر. المعيار هو حجم الأوروبي، الذي هو 180 سم واسعة و 200 سم طويلة. هناك معايير "ملكية": 198 سم وعرضها 213 سم. حتى الآن، سوف تجد أي خيار التي تحتاج إليها.

عند اختيار فراش على السرير، والنظر في تفضيلات طعم الشخص الذي سوف يقضي معظم الوقت على ذلك. بسبب صلابة معينة، فإن النسخة العظام تساعد على تخفيف الحمل من العمود الفقري، وبالتالي خلق ظروف مريحة للنوم. لينة جدا سرير لا تدعم الموقف، العديد من العضلات أوفيرسترايند، والعمود الفقري هو عازمة. بعد هذه الراحة، والجسم يشعر بالتعب، وهناك مشاكل مع النوم. نفس التأثير مع خيار صعب، لأنه على ذلك الشخص لا يمكن الاسترخاء تماما ويشعر بعدم الراحة الخفيفة.

هناك العوامل الرئيسية التي تؤثر على اختيار صلابة من فراش:

  1. العمر. للأطفال الصغار والمراهقين، يوصي الأطباء خيارا صعبا، لأنه في هذا العمر يتم تشكيل موقف دائم ويتم تعزيز العمود الفقري. يجب على الشخص في منتصف العمر النظر بشكل أفضل تفضيلاته والحالة الصحية، ونوع من صلابة المتوسطة مثالية. وكبار السن في كثير من الأحيان الحصول على فراش لينة.
  2. وزن النائم. كيفية اختيار فراش على السرير، إذا كان وزنك أقل قليلا من 55 كجم؟ فمن الأفضل لشراء فراش لينة، ولكن بالنسبة لأولئك الذين تزن ما بين 55 و 90 كجم، والخيار على ما يرام مع صلابة المتوسطة. حسنا، أولئك الذين لديهم وزن الجسم أكثر من 90 كجم، تحتاج فقط إلى النوم على سطح صلب.
  3. تشكل من النوم. بالنسبة لأولئك الذين يقضون معظم نومهم على المعدة، انه لامر جيد جدا لاختيار نسخة الثابت من المنتج. متوسط ​​الصلابة مثالي لأولئك الذين ينامون بشكل أفضل على ظهورهم. إذا كان نومك يأخذ المزيد من الوقت على الجانب الخاص بك، ثم نوع لينة من المنتج سوف تناسبك.

كيفية اختيار فراش لسرير مزدوج كنت تعرف بالفعل، دعونا ننظر أدناه، ما هي أنواع:

  1. العظام. خصوصية هذه النماذج هو أنها قادرة على دعم العمود الفقري في كل وقت في المكان الصحيح واليمين خلال فترة النوم. العديد من المنتجات لديها خصائص العظام جزئيا أو كليا. كيفية اختيار فراش العظام؟ عند اختيار، فمن الضروري أن تولي اهتماما لكتل ​​من نظام الربيع، وتوافرها، والتصميم، والجودة.
  2. الربيع. الفرق الرئيسي بين المنافسين هو انخفاض الأسعار. المنتجات تختلف في حجم الينابيع، وعدد من المنعطفات والتداخل بينهما. منتجات من هذا النوع تحمل الأحمال العالية، موثوق ودائم. بعض الشركات المصنعة في منتجاتها تجمع بين كتل بونل والينابيع الفردية، وبالتالي تحسين خصائص المنتج، مما يجعلها أكثر ملاءمة.
  3. Springless. ويعتبر هذا النوع من المنتجات الأكثر راحة ويجتمع جميع خصائص العظام. في كثير من الأحيان يمكنك أن تجد مثل هذه الحشو: اللاتكس، ألياف جوز الهند الطبيعية وجوز، المطاط الرغوة، رغوة البولي يوريثان. بغض النظر عن قاعدة فراش سبرينغليس، وهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من العمود الفقري إشكالية وبالنسبة للأطفال الصغار. يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الطبقات والكتل مع الحشو، وهو أرخص تكلفة جدا، لكنه لا يفقد خصائصه.

كم هو فراش لسرير مزدوج

بعد ذلك فراش هو أفضل للاختيار، تحتاج إلى فهم حيث لشرائه. في مخازن الأثاث المتخصصة والموارد على الانترنت هناك مجموعة كبيرة من المنتجات من الشركات المصنعة والشركاء. هناك فرصة لاختيار المنتج النهائي أو لأجل. نسخة الأطفال مع حشو مجتمعة يكلف متوسط ​​1400 روبل، ولكن يمكن شراء واحد ونصف ل 3500 روبل. إذا كنت قد اخترت شيئا، فمن المجدي لدراسة مقترحات الأسعار. اعتمادا على المخازن، الشركة المصنعة، وسعر "ممر" لمنتج مزدوج سيكون حوالي 700 ص.

كيفية اختيار فراش الحق لسرير مزدوج

والراحة الكاملة على السرير غير ممكنة إلا إذا كان هناك نوعية وفرش مريح. فهو ليس فقط قادرا على رعاية صحة العمود الفقري لدينا، ولكن يمكن أن تؤثر أيضا على صحتنا وقدرتنا على العمل خلال يوم العمل. من المهم بشكل خاص اختيار فراش للأزواج، الذين ينامون باستمرار على سرير مشترك. في هذه المواد، وسوف ننظر في مسألة كيفية اختيار فراش لسرير مزدوج، على أي من معالمه لتسكن بالتفصيل على الاختيار.

ووفقا للخبراء الذين يطورون منتجات للراحة والنوم، فإن مرتبة متوسطة مصنوعة من المواد المعتمدة، وفقا للتكنولوجيا المعتمدة، قادرة على خدمة أصحابها حوالي 9-10 سنوات. على الرغم من أن هذه الأرقام هي مشروطة، وفي بعض الحالات وقت ارتداءها يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا. هذه العوامل يمكن أن تتأثر بعوامل كثيرة يمكن أن تبطئ بشكل كبير، وتسريع شيخوخة فراش. هناك عدد من علامات مميزة تشير إلى أن الوقت قد حان لتغيير فراش.

  • من خلال غطاء لينة من فراش، عناصر معدنية من الإطار والينابيع تبدأ في التحقيق؛
  • سطح فراش لا يدعم ظهرك. انها ببساطة الانحناءات، مما تسبب في العمود الفقري ليكون في موقف الملتوية.
  • كانت هناك مخالفات، والتي أصبحت واضحة خلال بقية.
  • كنت تشعر الانخفاضات في بعض أجزاء من فراش.
  • زيادة صلابة من فراش. أثناء النوم، والجسم لا الاسترخاء، وأطرافه تصبح خدر.
  • بدأت تتراجع إلى حافة السرير أو في الوسط، على الرغم من أن هذا لم يحدث من قبل.
  • آثار ارتداء مرئية على سطح فراش، تلف نسيج الجلد؛
  • وقد سمع الصرير أو الأصوات الغريبة الأخرى أثناء المنعطفات على السرير، والتي لم يسبق ملاحظتها.

إذا تعلمت واحدة أو أكثر من الخصائص المدرجة في فراش الخاص بك، يجب أن تسأل نفسك كيفية اختيار فراش المناسب لسرير مزدوج.

ميزات اختيار فراش مزدوج

لتجنب العديد من المشاكل مع فراش في المستقبل، فمن الضروري النظر في بعض الميزات التي يختارونها:

  • لا تشتري فرشتين فرديتين، ولديهما فقط بعضهما البعض. بينهما شكلت بسرعة جدا الفشل غير مريح، والتي سوف يكون دائما شعرت أثناء النوم.
  • لا تشتري سريرا مع مرتبة في العلبة، لأن الفرش يجب أن يختار لنفسك بشكل فردي. عادة في مثل هذه مجموعات مراتب لا تختلف في الجودة، ويولى كل الاهتمام إلى إطار السرير؛
  • كيفية اختيار فراش على السرير بحيث يستمر أطول فترة ممكنة؟ أفضل المنتجات المصنعة من قبل الشركات المعروفة. جودة المنتج ستكون أعلى، المستوى الأوروبي، و فترة تشغيلها ستكون القصوى.
  • إذا كان هناك إمكانيات مالية، واختيار فراش العظام، لأن كتلة الربيع الصلبة من نوع "بونيل" ليست قادرة على توزيع بالتساوي وزن الشخص على ذلك. انها الانحناءات مثل أرجوحة.

هناك عدة أنواع من المراتب للبيع على سرير مزدوج:

  1. وحدة الربيع مع الينابيع التابعة. هذا هو الخيار الأكثر مؤسفة، الذي يجذب فقط من قيمته. ليس ذلك فحسب، واثنين من الناس ينامون على ذلك سوف لفة باستمرار وصولا الى مركز السرير، لذلك هذه الكتلة ليست قادرة على اتخاذ حتى وزن الجسم. كل هذا يؤدي إلى أمراض العمود الفقري، والنوم السيئ.
  2. فراش مع الينابيع، يتم وضع كل منها في غطاء خاص بها. كل ربيع الفردية تعمل بشكل مستقل، بشكل مستقل عن الينابيع الأخرى. كل هذا يوفر راحة كاملة لشخص. هذا هو بالفعل بناء العظام تماما. إذا لم تكن متأكدا من فراش السرير للاختيار، وإعطاء الأفضلية لمنتج من هذا النوع.
  3. فراش سبرينغليس. بل هو أيضا منتج العظام التي تتكون من طبقات عديدة من كثافة مختلفة. هذا سينتيبون، ستراتوفيليبر، اللاتكس، شعر الخيل، ألياف جوز الهند، رغوة البولي يوريثان، الخ هذا ملء قادرة على توفير أقصى قدر من الراحة للناس من أي اللياقة البدنية.
  4. مشترك. ويشمل الينابيع المستقلة، وكذلك البينية من رغوة البولي يوريثان، ألياف جوز الهند، اللاتكس، وغيرها من المواد. وهذا ينظم درجة صلابة من فراش.

نصيحة: إذا كنت تفضل تغيير صلابة المراتب بشكل دوري، ثم اختر الخيار المجمع. وسوف تتغير درجة صلابة إذا كنت مجرد تحويل فراش أكثر.

النظر في كيفية اختيار فراش العظام لسرير مزدوج. وللقيام بذلك، نقوم بإدراج الخصائص الرئيسية التي تؤخذ في الاعتبار عند اختيار:

للنوم كان مريحا، واستقر الجسم، وينبغي أن العمود الفقري تمثل خط مستقيم، ويجب أن تكون ملفوفة جميع الانحناءات من الجسم حول فراش. للقيام بذلك، تحتاج إلى تحديد صلابة المطلوب من المنتج. إذا كانت فراش جامدة جدا، ثم الوركين والكتفين سيكون الحمل المفرط، وسوف لن يكون لها دعم. على فراش لينة جدا، والعمود الفقري تكون دائما في حالة منحنية. على سطح صلابة مثالية، والكتفين والوركين لا ينحني، وسوف العمود الفقري تفترض وضع طبيعي.

تتأثر درجة الصلابة بوزن الشخص. وأكبر هو، كلما كان من الصعب اختيار فراش ينبغي أن يكون.

كيفية ربط معا صلابة من فراش ووزن الشخص الكذب على ذلك؟ هناك علاقة محددة بين الوزن والصلابة:

  • ل وزن يصل إلى 55 كجم، لينة فراش سيكون مقبولا.
  • الشخص الذي يزن 50-90 كغ هو مناسبة للفرش متوسطة صلابة.
  • الوزن أكثر من 90 كجم يتطلب زيادة في صلابة.

قبل اختيار فراش مناسب لسرير مزدوج، وتحديد الأبعاد اللازمة:

  • العرض الأمثل هو 160 سم، وإذا كان هناك عدد قليل جدا من الأماكن في الغرفة، ثم يمكنك اختيار عرض 140 سم، ولكن في هذه الحالة، وسوف تشعر أنك ضيقة قليلا على فراش. إذا سمحت أبعاد الغرفة، يمكنك اختيار فراش أوسع. الشيء الرئيسي هو أنه يأتي إلى سريرك.
  • يجب أن يكون طول الفراش أكبر من ارتفاع أطول زوج من 15-20 سم.وفي هذه الحالة، سيكون من المريح لشخص أن يكون على ذلك. أطوال القياسية هي 190، 195، 200 سم؛

المشورة: قرار مختص جدا هو لشراء فراش، ومن ثم طلب سرير لذلك. وإلا، فإنه سيكون من الصعب جدا بالنسبة لك لاختيار الحجم المناسب من فراش لسرير موجود وكنت قد لجعله لأجل.

  • الفرق في الأزواج في الوزن عادة لا تتجاوز الأرقام الحرجة (أكثر من 30 كجم)، لذلك تصميم خاص سوف تحتاج إلى اختيار إذا كان الوزن يختلف من قبل شخصية أكثر إثارة للإعجاب. ما هو أفضل لاختيار فراش السرير في هذه الحالة؟ في بعض التصاميم هناك الينابيع من أحجام مختلفة، بدرجات متفاوتة من الصلابة. ينام الشخص أخف وزنا على الينابيع الناعمة، والأثقل - على تلك الصلبة. كلا الزوجين يشعرون بالراحة على حد سواء.

بالإضافة إلى خصائص أخرى من فراش، وإيلاء الاهتمام للتنجيد لها. جودته يعتمد على المتانة والمظهر للمنتج. كما يتم تطبيق المفروشات والأقمشة الاصطناعية الاصطناعية من كثافة مختلفة. خصائص ممتازة هي كاليكو الخشنة الكثيفة والنسيج الجاكار. سمكا نسيج المفروشات، ويعد أنها سوف تستمر. اسأل البائع إذا كان الغطاء الخارجي للفراش له خصائص طارد للغبار. إذا كان يمتلك، ثم هذا يمكن اعتبار ميزة هامة.

من المهم أيضا خصائص نسيج المفروشات، مثل نفاذية الهواء، ومرونة، هيبوالرجينيسيتي والقوة.

نصيحة: فمن المستحسن لف الفراش مع غطاء على الوجهين لحماية النسيج من التأثيرات الخارجية على كلا الجانبين.

في كثير من الأحيان أمام الأزواج المتزوجين، والسؤال الذي يطرح نفسه حول كيفية اختيار فراش لسرير مزدوج، إذا كان الزوجين وجهات نظر متباينة على مستوى من الراحة. على سبيل المثال، لديهم اختلاف كبير في الوزن أو الارتفاع، يفضلون صلابة مختلفة من السرير، واحد من الزوجين لديه مشاكل طبية. لفرش تناسب جيدا على قدم المساواة لكلا الزوجين، يمكنك استخدام العديد من الخيارات لاختياره:

  1. لشراء فراش مع نوع واحد من الطلاء وصلابة على جانب واحد، ومن ناحية أخرى نوع مختلف. ولكن في هذه الحالة، سيتعين عليها أن تنقل بصورة دورية، تبعا لتفضيلات كل من الزوجين.
  2. فراش وجود وحدة الربيع مستقلة دس له ميزة واحدة. الينابيع في ذلك مصنوعة مزدوجة. الربيع الخارجي هو ليونة. انها تأخذ على خفيفة الوزن. داخله هو الربيع أصغر ولكن أكثر صلابة. يتم استخدامه في حالة عندما يتم تطبيق وزن أثقل على فراش. سوف يشعر الأشخاص الذين يعانون من أوزان مختلفة على هذه المرتبة على حد سواء بشكل مريح.
  3. فراش، ونصف مختلفة منها لها الينابيع من صلابة مختلفة. لذلك، أحد الزوجين ينام على نصف فراش، والآخر - على واحد المجاورة، والتي لديها صلابة أخرى. هذا فراش مناسب للأشخاص مع اختلاف كبير في الوزن.
  4. المنتج جنبا إلى جنب مع ملء غير المتماثلة، والذي يستخدم ألياف اللاتكس وجوز الهند كما الحشو. فإن كتلة الينابيع المستقلة توفر تأثير العظام، وحشو مختلفة على مختلف نصف فراش سوف تضمن بشكل مختلف راحة الزوجين.
  5. ساعة الزجاج مع عدة مستويات من صلابة مثالية للأشخاص الذين يعانون من أوزان مختلفة.
  6. آخر، ولكن أقل نجاحا لجميع الخيارات، لشراء 2 مراتب مع خصائص مختلفة، ولكن نفس السمك. ويمكن أن تكون مخيط معا أو مغطاة غطاء مزدوج، والقضاء على الفشل.

عندما تقرر كيفية اختيار فراش لسرير، ردود الفعل من أصحابها يمكن أن تكون مفيدة أيضا.

"لمدة عام الآن أنا صاحب سعيد من الكلاسيكية 2 في 1 كوكو من النوم&يطير. درجة متوسطة من الصلابة. اخترت أن تكون في الاعتدال بلطف و بالضرورة على كتلة من الينابيع مستقلة. زوجي ولدي فرق كبير في الوزن، ما يقرب من 100 كجم. كانت تخشى أنها سوف تغرق بشكل مختلف. الايجابيات: لينة، عالية، لا تفشل في زيادة الوزن، بعد شهر من العملية الظهر قد توقف عن الإضرار. سلبيات: الشهر الأول صرخة وساق من الكيمياء. ماركي والنسيج التنجيد هو الساتان، تحتاج وسادة فراش. من 5، وأود أن الرهان 4.5! "

"عندما اضطررت لشراء فراش جديد، قرأت الكثير من المقالات على شبكة الإنترنت حول أي واحد لاختيار. قرر البقاء على النموذج مع وحدة الربيع مستقلة. هنا بين الينابيع الفردية ليس هناك اتصال، يتم تضمين كل في غطاء منفصل، بحيث يتم تعديل "فراش" على شكل الجسم من كل من النوم. على وجه التحديد، كان من المهم بالنسبة لي - زوجي ينام بشكل لا يهدأ جدا، وغالبا ما يتحول ويحاول لفة في جميع أنحاء السرير. شعرت وكأنني كنت نائما على المنجنيق. وقد قضت الينابيع المستقلة على هذه المشكلة. عند اختيار، كما أنصح لك أن تولي اهتماما لموثوقية جوز الهند جوز الهند وطبقة اللاتكس - وهذا هو ضمان شعور من التهوية ونعومة من فراش. "

كيفية اختيار فراش السرير المناسب

  • كريم للفطر القدم الغريبة
  • كبسولات من الطفيليات
  • مجمع سوستاليف لاستعادة مشتركة

من أجل الصباح لبدء مع شعور جيد وابتسامة، تحتاج إلى تجهيز بشكل صحيح المكان للراحة. لذلك، واختيار مثل هذه التفاصيل الهامة كما فراش لسرير، تحتاج لتسليح نفسك مع بعض النصائح والنصائح.

بشكل عام، فرشات موجودة في نوعين: الربيع و سبرينغليس. الينابيع يمكن أن يكون مع الينابيع مستقلة - وهذا هو التصميم الذي يتم تعبئتها كل ربيع بشكل فردي في نسيج خاص. فمن أكثر بأسعار معقولة ودائم. والينابيع التابعة، عندما ترتبط جميع الينابيع معا. اختيار فراش مع المدمنين، نضع في اعتبارنا أنه مع مرور الوقت يمكن أن ترهل، وإذا كان الناس مع أوزان مختلفة النوم على ذلك، ثم في هذه الحالة سيتم فقدان التوازن، وبالتالي، سيتم كسر الموقف الصحيح من الجسم.

  • قراءة استعراض علاج شامل للبواسير بروكتولول
  • كيف لانقاص وزنه على 20 كجم - مراجعات حقيقية حول غوشاريباو

التقدم التقني من القرن الحادي والعشرين يسمح للبشرية أن تشعر بالراحة والإهمال. وقد مر الزمن عندما ينام الناس في القش أو على أسرة مع الينابيع صاخبة جدا. وهذا ينطبق أيضا على مراتب النوم الحديثة. مصنعين من هذا النوع من المنتجات استخدام مجموعة متنوعة من الحشو:

  • اللاتكس يمكن أن تكون طبيعية، ويمكن أيضا أن تستخدم بديل اللاتكس. إخراجه من شجرة المطاط. وبطبيعة الحال، فإن فراش مصنوعة من اللاتكس الطبيعي هو أكثر مرونة ومرنة، ولكن بديلا هو صعبة جدا وآمنة للصحة.

شراء فراش جديد، يجب أن تولي اهتماما لبعض المؤشرات التي تتحدث عن جودة المنتج.

  1. عند شراء الهدف الرئيسي للراحة، يجب التحقق من صلابة، سواء كان الانحناءات وما إذا كنت تشعر بالراحة عليه. للقيام بذلك، كذب على ذلك، وسوف لا يتم خداع مشاعرك.

هذه النصائح سوف تساعدك على اختيار الحق وذات جودة عالية فراش، الأمر الذي سيجعل نومك مريحة، والصباح هو انتعاش مع الأحاسيس ممتعة. تذكر أن مرتبة جيدة ليست فقط النوم السليم، ولكن أيضا الصحة لسنوات عديدة.