المطاحن للمنزل كيفية اختيار
كيفية اختيار حلقة مفرغة لمنزلك؟
ومن بين الخصائص التقنية العديدة للمطاحن، فإن عددا قليلا منها فقط ذو أهمية أساسية عند الاختيار. بعد تحديد هذه المعايير، سوف تقصر إلى حد كبير قائمة مقدمي العروض.
في هذه المقالة، والنظر في اختيار حلقة مفرغة الكهربائية، وأنواع أكثر ملاءمة وظيفية من هذه المحاكاة.
معايير هامة لاختيار حلقة مفرغة
القماش من حلقة مفرغة لديه العديد من الخصائص:
- عرض.
- طول.
- سمك.
- نوع من القماش (طبقة واحدة، طبقة مزدوجة، وامتصاص الصدمات).
أول معلمتين (العرض والطول) تؤثر بشكل مباشر على راحة التدريب. المعلمات الأخرى ليست مهمة جدا.
العرض. الملابس بشكل عام، من 40 سم إلى 51 سم في العرض. في المحاكات المهنية، يتم استخدام اللوحات الواسعة (51 سم وأكثر) دائما، لذلك إذا كنت قد مارست بالفعل في حلقة مفرغة في مركز اللياقة البدنية، يمكنك تقدير تقريبا كم هو مريح بالنسبة لك للتعامل مع هذا أو ذلك العرض من القماش الجري.
يوفر حزام تشغيل واسع:
- دروس الراحة: ليست هناك حاجة إلى التركيز باستمرار على موقف القدمين، كما هو الحال عند تشغيل على قماش ضيق.
- السلامة: فإنه يقلل من احتمال تجاوز على حافة الويب تتحرك، والتي يمكن أن تؤدي إلى سقوط.
الطول. اختيار هذه المعلمة يعتمد على نمو الشخص ونوع المهنة (يتطلب تشغيل قطعة قماش أطول من المشي) وأقل أهمية من عرض قماش.
الجدول 1 – اختيار طول القماش الجري، اعتمادا على نمو ونوع المهنة.
لاحظ أن أكبر حزام تشغيل، وزيادة الحمل على محرك مفرغة.
سمك. هذه المعلمة لا تؤثر على قابليتها للاستخدام من حلقة مفرغة، لكنه يؤثر على خصائص الأداء: سمكا على شبكة الإنترنت، في وقت لاحق أنها سوف تبلى والحاجة لاستبدالها.
يتم قياس قوة المحرك في حصانا (حصان) وأكثر من ذلك، كان ذلك أفضل. محركات ضعيفة يمكن أن تسخن بسرعة وتفشل. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الطبقات على هذا المسار تكون غير مريحة وخطيرة، على سبيل المثال، عندما يمس قدمك قماش، محرك ضعيف يمكن أن الفرامل حزام تشغيل، مما يجعل الحركات متقطعة.
بالنسبة للقطاعات المنزلية، فإن المحركات لديها طاقة كافية من 2 حصان محركات بسعة 1.5 لتر. أ. ومناسبة في حالة وزن المستخدم صغير (تصل إلى 80 كجم) والفئات منخفضة الكثافة. صورة نموذجية لمثل هذا المستخدم هي امرأة من البناء العادي، وتشارك في تشغيل قياس بمعدل وسرعة.
نماذج لمراكز اللياقة البدنية استخدام المحركات من 3.5-4 لتر. أ. وأعلى، لأنها مصممة للتشغيل الدائم، ولكن للتدريب المنزلي، وعادة ما تكون هناك حاجة إلى هذه القوة.
قوة المحرك يعتمد أعلى سرعة, والتي يمكن تطوير حلقة مفرغة. وبالنسبة للأشخاص الذين يبحثون عن تدريب مكثف، فإن هذا المؤشر هو الأكثر أهمية وذات صلة مباشرة بقوة المحرك.
الحد الأقصى لوزن المستخدم يشير إلى درجة قوة المحاكاة. من المستحسن أن تختار مسار مع معلمة ذلك يتجاوز وزنك لا تقل عن 15-20 كجم. فمن الضروري لمحاكاة لخدمتك لأطول فترة ممكنة.
وزن حلقة مفرغة نفسها أيضا المسائل: جميع الأشياء الأخرى على قدم المساواة، ومطحنة أثقل هو أكثر موثوقية.
نظام التخميد التخميد يقلل من تأثير الحمل على المفاصل والعمود الفقري أثناء التشغيل. وقد تم تجهيز جميع النماذج العملية من المطاحن الكهربائية مع نظام الإطفاء – الفرق يكمن في كمية ونوعية عناصر توسيد.
تحديد نوعية نظام الاستهلاك فقط عن طريق الوصف يكاد يكون من المستحيل. المرجع الرئيسي هنا هو عدد من عناصر توسيد (اللدائن والينابيع والوسائد).
الاستنتاج: لن يكون نظام الاستهلاك الجيد زائدا، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل و / أو وجود الكثير من الوزن (في هذه الحالة، والمفاصل تشهد زيادة الحمل).
معلمات إضافية من حلبة السباق
ضبط إمالة القماش الجري
تقريبا جميع النماذج الكهربائية لديها وظيفة ضبط زاوية حزام التشغيل.
هناك طريقتان لضبط:
- الميكانيكية (المستخدم يحدد زاوية الميل بشكل مستقل)؛
- الإلكترونية (زاوية من قماش يمكن تعديلها باستخدام أزرار التحكم أو برنامج التدريب).
وهناك أيضا اختلافات في السعة القصوى للرفع، وهو من 4 إلى 15 درجة في معظم نماذج متوسط السعر.
الاستنتاج: ضبط زاوية الميل هو وظيفة مفيدة جدا، والتي تهدف إلى تنويع التدريبات الخاصة بك وزيادة الحمل.
حزمة البرامج (عدد البرامج)
بعيدا ليس أهم وظيفة، والتي ينبغي أن تولي اهتماما عند شراء حلقة مفرغة. لماذا؟ الغالبية العظمى من المستخدمين يفضلون تعيين المعلمات الخاصة بهم للتدريب والسيطرة على عملية الطبقات.
ومع ذلك، لمحبي لجعل برنامج التدريب الخاصة بهم يجدر إيلاء الاهتمام لمحاكاة مع وظيفة برامج مخصصة.
إمكانية توصيل جهاز استشعار القلب اللاسلكية
جميع المطاحن لديها المدمج في أجهزة استشعار القلب تقع على مقابض. ومع ذلك، ليس هناك فائدة منها، نظرا لأنها تأخذ قياسات معدل ضربات القلب مع هامش كبير من الخطأ. لمحبي التدريب تعتمد على النبض، وهناك أجهزة استشعار القلب اللاسلكية الخاصة التي تعلق على الصدر. فهي دقيقة للغاية ومريحة للاستخدام. ونتيجة لذلك، يمكنك إجراء تمرين كامل تعتمد على النبض على حلقة مفرغة.
شروط الضمان لا تشير إلى المعلمات من جهاز محاكاة، ولكن هي شرط مهم عند اختيار حلقة مفرغة. يرجى ملاحظة أن أجزاء مختلفة من محاكاة لها فترة الضمان الخاصة بها. على سبيل المثال، الضمان للإطار والمحرك أكبر من أجزاء التآكل (الكتان، حزام المحرك، الخ) والمكونات الإلكترونية. للحصول على معلومات حول شروط الضمان، اتصل بالبائع.
الماراثون الأكثر ضخمة في العالم – 50 ألف شخص.
كيفية اختيار حلقة مفرغة لمنزلك. تصنيف المطاحن الميكانيكية والكهربائية المنزلية مع الأسعار
شروط المنزل تشير إلى استخدام جهاز محاكاة تشغيل لتعزيز القدرة على التحمل من الجسم، وتعزيز عمل القلب والأوعية الدموية، وتحقيق فقدان الوزن. على عكس تشغيل التقليدية، والطبقات على المسار يمكن أن تجري مع الراحة. وسوف تساعد التقنية الصحيحة للتدريب على تحقيق النتائج والتحسين.
اعتمادا على تصميم وميزات التقنية للآلية، وتتميز الأنواع التالية من حلبة السباق:
- الكهربائية – العمل على حساب المحرك.
- الجمود – تأتي في الحركة من خلال صد الساقين رياضي.
- سوبسبيسيز من بالقصور الذاتي المغناطيسي سيميبروفيسيونال – بدلا من الأشرطة والرافعة يتم عملهم من قبل المغناطيس قوية، والحركة فيها أكثر سلاسة مما كانت عليه في الكلاسيكية.
جهاز المشي هو حلقة مفرغة الميكانيكية، لأنه يعمل دون كهرباء ويبدأ في التحرك تحت تأثير أقدام عداء. الجهاز يزن قليلا، لديها أبعاد صغيرة، مريحة في النقل. أبسط المحاكاة تحديد مستوى التدريب مع زاوية الميل، أكثر تعقيدا – بسبب الكبح من رمح الجبهة بواسطة المغناطيس. وبالمقارنة مع أولئك الذين يعملون على الكهرباء، فإنها يمكن أن تحقق نتائج أقل، لأنه عندما عداء تعب، و قماش يبطئ السرعة.
ويعتبر نوع فرعي من المحاكاة الميكانيكية لتكون المطاحن المغناطيسية والتدريب على القلب. الأجهزة تختلف في الوزن المعتدل، والضغط، وانخفاض الأسعار وبساطة تصميم صامتة. سرعة حركة قماش فيها يعتمد على سرعة الحركة للرياضي. من المعتاد، فهي تتميز بسلاسة، وجود جهاز كمبيوتر مع اختيار برامج لتشغيل ومعدل ضربات القلب متر. بسبب المغناطيس، قماش يجعل المقاومة عند المشي، الأمر الذي يؤدي إلى تكاليف إضافية للطاقة عداء، مساعدته لانقاص وزنه وتحقيق الأهداف.
ما هو الفرق بين حلقة مفرغة الميكانيكية ومطحنة كهربائية
معدات القلب والأوعية الدموية رخيصة تحظى بشعبية في التقييم، ولكن للحصول على نتائج فعالة فمن المستحسن للانخراط في الحديثة والجودة. وتتميز حلقة مفرغة الميكانيكية من الكهربائية بعدم وجود المحرك، وسلاسة منخفضة من الحركة وانخفاض التكلفة. المدرب الرياضي، الذي يعمل من شبكة ضخمة، يمثل خطرا على استخدام قذرة.
كيفية اختيار حلقة مفرغة للمنزل، وسوف يدفع النصائح والمبادئ التالية:
- محاكاة ميكانيكية من حجم صغير هو مناسبة للأشخاص ثريفتي الذين يرغبون في تنويع الطبقات اللياقة البدنية للأشخاص دون موانع للصحة؛
- على صامت مغناطيسي يمكنك تشغيل في شقة أو في دتشا دون الوصول إلى الكهرباء، والجهاز هو آمن للأطفال عن طريق الاختبارات.
- النسخة الكهربائية هي مناسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من التدريب، والتي تشارك بانتظام في مجلة من المهن في محاولة للحد من الآثار الضارة لزيادة عبء العمل.
أي حلقة مفرغة أفضل – ميكانيكية أو كهربائية
لفهم أي حلقة مفرغة هو أفضل للاستخدام المنزلي، ودراسة المعلومات من المسح مع الفرق والمزايا وعيوب كل نوع:
تشغيل سلس، أقصى قدر من الراحة، صامتة
نماذج غير مكلفة، أحجام صغيرة، خفيفة الوزن
المدمج في الكمبيوتر مع العد النبض، المسافة، السعرات الحرارية
يتم تعيين وتيرة من قبل المستخدم، واحتمال منخفض من الأعطال، وسهولة الإصلاح
اختيار وضع التدريب
لا حاجة للكهرباء
ارتفاع الأسعار (كم يكلف – يعتمد على مخزن)
مرفق الكهرباء، وارتفاع التكاليف
الحمل المفرط للمفاصل
زيادة كتلة، وأحجام كبيرة
جهاز معقدة، طويلة ومكلفة لإصلاح، أجزاء متحركة يمكن أن يسبب إصابات
أي نوع من حلقة مفرغة لاختيار للمنزل
اختيار مفرغه للمنزل يعتمد على احتياجات عداء وقدراته. عندما يكون الشخص هو الذهاب الى تدريب دوري، الميكانيكية سوف تناسبه، وهو أمر مناسب لاتخاذ معه إلى دتشا أو لإصلاح. فمن الأفضل للرياضيين المحترفين لاختيار واحد الكهربائية التي لديها العديد من أنظمة التدريب، المدمج في أجهزة الاستشعار رصد نبض القلب والوقت الذي يقضيه، وسجل العمل.
التي هي حلقة مفرغة هو أفضل، كل يحدد نفسه، ولكن هناك معايير عامة لاختيار الجهاز الأمثل:
- جهاز مريح لديه شفرة واسعة.
- يجب أن يكون السطح (الجزء الذي على الشرائح قماش) لا يقل عن اثنين سم سميكة، قوية، والصدمة امتصاص جيدا؛
- لوحة التحكم هو أفضل لاختيار بسيطة ومفهومة، لذلك هو مناسبة حتى لكبار السن؛
- عند اختيار النسخة الإلكترونية، انه لامر جيد لاختيار نموذج مع الحد الأدنى من قوة حصان واحد ونصف مع محرك هادئ، واختيار وضع قياسي أو برمجة.
- لسلامة العملية لاختيار هناك نموذج مع آلية وقائية للأطفال؛
- الطول الأمثل من القماش هو من 120 سم، العرض – من 43 سم؛
- جهاز المشي المنزلي المشتراة لديه ضمان لمدة سنة كحد أدنى.
كيفية اختيار المطحنة المناسبة
شراء معدات ممارسة للمنزل يمكن أن يكون على الإنترنت أو المتاجر المتخصصة. لضمان أن الجهاز قد خدم لفترة طويلة وبشكل موثوق، اختيار البائعين ثبت مع تشكيلة كبيرة. هناك عدة معايير لهذه العملية، والتي سوف اقول لكم كيفية اختيار المطحنة المناسبة:
- يجب أن تكون مشربة سطح السفينة مع الشحوم – لذلك يرتدي أقل؛
- النسيج تشغيل يتكون بشكل مثالي من طبقتين، إذا كان الشريط هو طبقة واحدة، ثم أنها سوف تخدم أقل؛
- الرياضيين مع إصابات أو خلال فترة الانتعاش فمن الأفضل لتشغيل على المحاكاة مع زيادة مستوى الاستهلاك.
تقييم المطاحن للمنزل
اليوم، أكبر الشركات المصنعة لمعدات اللياقة البدنية هي شركات أمريكية وإيطالية هاوس فيت، تورنيو و هوريزون فيتنيس. تصنيف مضمار السباق للمنزل يبدو مثل هذا:
- تورنيو بيرفورما إفولد – هو الأمثل للدراسة في المنزل، ويشير إلى نوع للطي الكهربائية.
- تورنيو أوليمبيا هو جهاز التكنولوجية مع 23 برامج؛
- الأفق تتطور – لشرائه يعني الحصول على الجهاز شبه المهنية الأمثل؛
- هاوسفيت 9087 – الخيار للرياضيين غير المحترفين المشاركين في المنزل؛
- ليكو إيت الصفحة الرئيسية – أفضل من الميكانيكية وبسيطة وسهلة وغير مكلفة.
كيفية اختيار المطحنة المناسبة لمنزلك. أفضل نماذج محاكاة، استعراض، الأسعار
هل تريد أن تفقد الوزن، وتقوية العضلات أو تحسين التنفس؟ ويرى الخبراء أن التسيير يعد واحدا من أكثر أنواع أمراض القلب فعالية، أي خلال كل عضلات الجسم.
تشغيل في الهواء النقي أو في المنزل – اختيار لك. كل من الخيارات على حد سواء مزايا وعيوب. دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأحمال القلب باستخدام المطاحن المنزلية.
تعليمات مفصلة لاختيار حلقة مفرغة لمنزلك
لذلك، لاختيار الخيار الأكثر نجاحا بالنسبة لك فمن الضروري التمييز بين المتطلبات:
- ما هو عرض وطول حلقة مفرغة؟ (من الضروري أن تأخذ في الاعتبار نمو ووزن جميع أفراد الأسرة الذين سيذهبون إلى استخدام جهاز محاكاة).
- ما هي قوة المحرك، وسرعة الحركة ستكون كافية لعائلتك؟
- ما هي الوظائف الإضافية التي تحتاج إليها، وما الذي يمكن إهماله؟
وعلاوة على ذلك فإننا نولي اهتماما لاحتمالاتك، وهي:
- هل أنت قادرة على استخدام محاكاة الميكانيكية؟ هل لديك ما يكفي من القوة لدفع بشكل مستقل قماش؟ هل هناك أي موانع طبية (دوالي، أمراض مفصل الركبة) لاستخدام هذا النوع من المسار؟
- يمكنك التكيف مع إيقاع معين من المسار الكهربائي؟ وهو يعمل على وضع انتقاؤه أو الذاتي الصنع، والتي سيكون لديك لتعتاد.
- ما المبلغ الذي ترغب في إنفاقه؟ خصوصية مضمار السباق هو أنه بسبب وظائف وخصائص مختلفة تتراوح أسعارها بين 6-7 ألف إلى 1 مليون روبل.
- تطابق قائمة رغباتك والفرص، إذا كانت تتزامن، حان الوقت لتحديد أخيرا نموذج محاكاة. إذا لم يكن الأمر كذلك، فحدد ما هو الخطأ. سوف تعطيك المعلومات التالية إجابات عن الأسئلة المتبقية.
معايير عامة لاختيار جهاز للمشي
ما الذي تبحث عنه عند الاختيار
قبل أن تتعلم الخصائص، تحتاج إلى إيلاء الاهتمام لبعض الميزات الخارجية:
- يجب أن يتكون نسيج المطحنة من عدة طبقات، وفي هذه الحالة سوف تستمر لفترة أطول.
- ميزة إضافية إذا كان من جانبين (يمكنك تحويله إذا لزم الأمر).
- نقل والفرامل سطح السفينة بسلاسة، دون الرجيج.
- إذا كانت أبعاد شقتك ليست كبيرة جدا، اختر محاكاة مع القدرة على التحرك أو أضعاف.
- وظائف الكمبيوتر يجب أن تكون بسيطة ومباشرة قدر الإمكان.
- فمن المرغوب فيه أن الإطار مصنوع من الألومنيوم. أولا، تحريك جهاز محاكاة في جميع أنحاء المنزل سيكون أسهل بكثير. ثانيا، سوف يكون انخفاضها أعلى.
- أقل ضوضاء المسار تنتج، وأكثر متعة الدروس ستكون.
دعونا المضي قدما مباشرة إلى خصائص محاكاة. أولا تحتاج إلى تحديد نوع: الميكانيكية أو الكهربائية؟
المسار الميكانيكي ينطوي على تحريك قماش على نفقته الخاصة، وهذا هو، دفع مع قدميك، وجعلها تدور حول الإطار. ميزة هذا النظام هو أن لديك الفرصة لتنظيم سرعة نفسك، تشغيل تقريبي إلى الظروف الطبيعية.
ولكن في الوقت نفسه، فإن قوة يذهب أكثر من ذلك بكثير، انها ليست لشيء أن الناس الذين يعانون من الساقين المرضى لا ينصح لشراء مثل هذه المسارات. محاكاة الميكانيكية لديها وظائف أقل: كقاعدة عامة، يظهر شاشة الكريستال السائل فقط سرعة الحركة، والنبض، وعدد من حرق السعرات الحرارية، ووقت التدريب، والمسافة المقطوعة. بسبب الحد الأدنى لعدد الوظائف، المتغير الميكانيكي له سعر أقل.
المسار الكهربائي يفترض استخدام إيقاع معين (باستخدام برامج معينة على الشاشة)، أي. فلن تكون قادرا على تغييره أثناء التمرين دون تبديل الوضع. على الرغم من أن استخدام هذا المحاكي هو أسهل، لديها المزيد من الوظائف الإضافية: على سبيل المثال، يمكنك اختيار برنامج وفقا للهدف الذي تتبعه عند تشغيل. بشكل منفصل، هناك برامج لخفض الوزن، وتصحيح عضلات الساق معينة، وتمارين التنفس. نماذج أكثر تكلفة لديها حتى لاعب مدمج (في المنزل، فإنه قد لا تجد استخدام).
بعد ذلك، انتقل إلى خصائص محددة من مضمار السباق.
المطاحن لها عرض 30-55 سم، وطول 110-150 سم ما تحتاج إلى أن تأخذ بعين الاعتبار عند اختيار حجم قماش:
- اختيار يعتمد على تكوين، الطول، خطوة طول، تشغيل السرعة.
- بشكل عام، يتم إعطاء تفضيل لمحاكاة 40 سم واسعة، 120-130 سم، وأبعادها كافية تماما للفصول، فإنها لا تشغل مكانا إضافيا في المنزل.
- إذا كنت لا تزال تختار محاكاة مع زيادة طول وعرض سطح السفينة، تذكر لتحقيق هذه الشبكة في القوة المحركة يجب أن تكون أعلى، لذلك أنت تبالغ لحجم محاكاة وقوة المحرك.
- إذا كان هناك فرصة لاختبار محاكاة قبل الشراء – استخدامه. تقدير طول، وعرض قماش لن تكون مشكلة كبيرة.
العديد من النماذج من المطاحن الحديثة تفترض وجود نظام توسيد خاص. دعونا ننظر في ذلك بمزيد من التفصيل:
- الإطفاء ضروري للحد من العبء على الساقين أثناء التشغيل.
- الحركات أثناء تشغيل الطبيعي والتدريب على جهاز محاكاة مختلفة جذريا، على التوالي، الحمل على الجسم هو مختلف.
- الإطفاء عادة ما يكون تصميم خاص من سطح السفينة. النسيج متعدد الطبقات، سمكا وأكثر مرونة. الطبقة العليا هي ليونة، استعادة بسرعة أكبر عند الضغط عليه.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إصابات في الساق أو يتعافون من إصابات مختلفة، فإن الاستهلاك ضروري.
- هل من الممكن استخدام جهاز محاكاة دون وظيفة الاستهلاك؟ فمن الممكن، ولكن توافره سيكون ميزة إضافية.
ملامح ضبط زاوية الميل واختيارها لأغراض التدريب المختلفة:
- يتراوح ميل المنحدر على شبكة الإنترنت من 3 ° إلى 40 درجة.
- وكلما زادت زاوية الميل، يلزم بذل المزيد من الجهد للتغلب على المسافة.
- في النماذج الميكانيكية، يتم تعديل زاوية الميل يدويا في الغالب: مجرد تعيينه قبل بدء التمرين.
- النماذج الكهربائية لديها وظيفة ضبط زاوية من الشاشة.
- إذا كنت تستخدم وسائط محددة، وزاوية الميل قد تختلف أثناء التمرين.
- يتم تشغيل لفقدان الوزن أساسا في زاوية 8-10 درجة، لعضلات التدريب – أكثر من 10 درجة.
للسلامة المطلقة عند استخدام حلقة مفرغة، يجب عليك اتباع قواعد معينة بنفسك وتكون على بينة من نظام الأمان التي تم إنشاؤها من قبل المطورين:
- وتفترض كل حلقة مفرغة طلاء مضاد للانزلاق من النصل، الأمر الذي سيمنع المستخدم من السقوط والإصابات.
- هناك نوعان من شرائط على طول جانبي المسار. فمن معهم أن تحتاج إلى بدء تشغيل (بمجرد أن يأتي قماش في الحركة، خطوة بلطف على ذلك).
- تم تصميم مفتاح الأمان لاستبعاد أي إصابة من السقوط. أدخل المفتاح في محاكاة والطرف الآخر تعلق على الملابس، ثم تقع عندما باد سحب مفتاح الخروج من المسار الإسكان، والتوقف عن اللوحة، سوف تجنب أي عواقب وخيمة. لا تهمل هذه اللحظة!
- تحقق بشكل دوري من محاكاة لأي الأعطال. إن وجدت، استخدام حلقة مفرغة قبل إزالتها محظور!
- تذكر: كنت مسؤولا عن صحتك، إذا كنت تهدف للتدريب شاقة، فإنه ليس من الضروري استشارة الطبيب!
برامج التدريب المدمج في
وكما قيل أعلاه، فإن للمدربين الكهربائيين المزيد من الوظائف، بما في ذلك برامج التدريب المدمجة:
- البرامج الكلاسيكية هي القائمة الرئيسية للبرامج المضمنة.
- التحكم اليدوي هو الأمر الذي يسمح للمستخدم لضبط بشكل مستقل تحميل وفقا للقدرات الفردية.
- بداية سريعة هو البرنامج الذي يبدأ على الفور التدريب (عادة ما تستخدم لمرحلة ما قبل الاحماء).
- الفاصل الزمني – وضع يشيع استخدامها لتدريب نظام القلب والأوعية الدموية، ويجمع بين التشغيل المكثف والاسترخاء.
- حرق الدهون هو البرنامج الذي تم إعداده لتجريب طويلة مع الحمل منخفضة، الطريقة الأكثر فعالية لحرق الدهون تحت الجلد
- تدريب العضلات الألوية هو برنامج يهدف إلى تحميل الأرداف.
- تطوير القوة هو نظام يهدف إلى زيادة تدريجية في الحمل، والتي يتم تطبيقها بعد ذلك 25٪ من النهج مرة ومرة أخرى تنخفض.
- تسلسل عشوائي هو برنامج لأولئك الذين لا تلتزم هدف معين، في محاولة للحفاظ على مجرد الجسم في الشكل.
- وهناك عقبة هو البرنامج الذي يقلل تدريجيا من كثافة الحمل في نهاية التمرين.
- التضاريس الهضبة هو الوضع الذي يحاكي الجري أو المشي في منطقة جبلية. فإنه يفترض تغيير منتظم في المنحدر من قماش.
- المسار (أو المسار) – وضع مع مسافة معينة، يسمح لك لتتبع نتائج تشغيل في مسافات معينة.
- برامج تعتمد على نبض هي وسائط تهدف إلى الحفاظ على معدل ضربات القلب عن طريق تعديل الحمل طوال وقت التشغيل.
- إعادة ضبط الوزن مع التحكم النبض – نبض لا يزيد عن 65٪ من القيمة القصوى الممكنة. تدريبات طويلة مع الحمل المنخفض.
- اختبار اللياقة البدنية – وضع لتقييم اللياقة البدنية الخاصة بك. يتم تحديد درجة التدريب في الجسم في الوقت الذي يعود نبض الشخص إلى وضعها الطبيعي.
- برامج المستخدم – وسائط التدريب، التي سبق تعيينها من قبل مستخدمي جهاز محاكاة. يتم حفظها في القائمة مع الاستخدام اللاحق. يتم تحديد السرعة، الميل من القماش، والوقت تلقائيا.
غيرها من المعالم التي تؤثر على اختيار حلقة مفرغة
- إيلاء الاهتمام إلى أقصى وزن ممكن، يجب أن يكون أعلى 10-15٪ من يدكم.
- فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار لا قوة الذروة للمحرك، ولكن ثابت، هو المسؤول عن الحفاظ على سرعة معينة. تسترشد أهدافك واللياقة البدنية.
- وينبغي أن يكون الضمان لمحاكاة 3 سنوات على الأقل، للحصول على أعلى جودة، ونماذج باهظة الثمن، ويمكن أن يكون مدى الحياة.
أسعار المطاحن للمنزل
وتتراوح أسعار المطاحن من 8-9 ألف روبل إلى 1 مليون. وكقاعدة عامة، وأرخص النماذج الميكانيكية، يمكن الاعتماد عليها المدربين الكهربائية أكثر من 20 ألف روبل. وقد تم تجهيز نماذج أكثر تكلفة مع برامج إضافية، مصنوعة من مواد أكثر تكلفة، لديها فترة الضمان الطويل. في كثير من الأحيان يتم تصنيفها على أنها شبه المهنية أو المحاكاة المهنية.
معظم المصنعين ثبت
في سوق تشغيل المحاكاة فمن الممكن لتخصيص الشركات المصنعة الأكثر قدرة على المنافسة. هذا هو الأسلوب الذي هو الأكثر دواما وموثوق بها، ممتعة للاستخدام:
- قالب
- الأفق للياقة البدنية
- تورنيو
- بيت صالح
- Atemi
- كربون
- برونزية رياضة
لذلك، دعونا تسليط الضوء على المحاكاة الأكثر اختبارا، الحبيب من قبل المستخدمين. في أقل فئة السعر، والعلامات التجارية الأكثر شعبية هي:
- هوسفيت هت-9110 هب – مسار الميكانيكية تكلف فقط 10 ألف روبل، ويقاوم وزن يصل إلى 100 كجم، وهناك عداد النبض، وإمكانية تغيير زاوية الميل. العيب الرئيسي – لا قماش كبير جدا.
- تورنيو لينيا T-203 – ويتراوح السعر من 19 إلى 21 ألف روبل، وسرعة تصل إلى 13 كم / ساعة، وقوة المحرك – 1 حصان، وهناك نظام الاستهلاك، يمكن أن تصل إلى الوزن 100 كجم.
- الكربون يوكون – والثمن هو 23-25 ألف روبل، ويهدف المسار لمستخدم المبتدئ، وسرعة تصل إلى 10 كم / ساعة، والوزن هو ما يصل الى 90 كجم، واحدة من العيوب هو عدم وجود جهاز استشعار النبض.
- هوسفيت هت-9087HP – التكلفة حوالي 29 ألف روبل، بل هو تماما خيار مناسب للجماهير وزنها يصل إلى 100 كجم، وسرعة قماش – ما يصل إلى 12 كم / ساعة.
- الكربون T404 – تكلفة 30 ألف روبل، وهناك نظام الاستهلاك، 12 وسائط مختلفة، وسرعة ممكنة – ما يصل إلى 10 كم / ساعة.
يشمل متوسط فئة السعر نماذج غنية بعدد كبير من الوظائف.
- الأفق تتطور – سعر 50 ألف روبل، السرعة القصوى – 10 كم / ساعة، والوزن – 120 كجم، وهناك إمكانية للطي، سعة المحرك من 1.5 حصان، 3 المدمج في البرامج.
- الكربون T604 – تكلفة 47 ألف روبل، وزن يصل إلى 130 كجم، سرعة – ما يصل إلى 14 كم / ساعة.
- هوسفيت هت-9120 هب – والثمن هو حوالي 45 ألف روبل، وزن المستخدم هو ما يصل الى 120 كجم، وسرعة تصل إلى 14 كم / ساعة، ونظام الاستهلاك هو متاح، وزاوية قماش يمكن تغييرها.
- الكربون T754 هرك – 52 ألف روبل، 15 برامج مختلفة، وسرعة تصل إلى 16 كم / ساعة، وهناك وسائط ووظائف إضافية
- كاربون T756 هرك – 55 ألف روبل، قوة ثابتة 2.5 حصان، وزن يصل إلى 140 كجم، 22 برامج.
في أعلى فئة السعر، وزن المستخدم يمكن أن تصل إلى 150-180 كجم، سرعة 24 كم / ساعة، وعدد من البرامج – من 10 إلى 40، مدفوع. معدل ضربات القلب.
النماذج الأكثر شعبية:
- ماتريكس T1X – 300 ألف روبل
- برونزية رياضة T800 لك – 145 ألف روبل
- برونزية رياضة T900 برو – 258 ألف روبل
- رؤية اللياقة البدنية T60 – 310 ألف روبل
- الأفق النخبة T5000 – 207 ألف روبل
مزايا وعيوب المطاحن للمنزل
لذلك، معرفة خصائص مضمار السباق، دعونا الخطوط العريضة مزاياها الرئيسية:
- أنها تسمح لك لتدريب التنفس، والحفاظ على الجسم في الشكل، ومشاهدة الوزن في المنزل (أي في أي موسم على الإطلاق، بغض النظر عن الظروف الجوية).
- هناك إمكانية استخدام البرنامج لحل مشكلة محددة.
- العديد من المحاكاة تفترض نظام الاستهلاك، والتي حتى الناس الذين يعانون من أرجل المؤلم سوف تكون قادرة على الانخراط.
- يمكن الجمع بين استخدام جهاز المشي مع أنشطة أخرى: مشاهدة المسلسل، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو المحاضرات.
ومع ذلك، فمن الجدير بالذكر أن حلقة مفرغة لديها العديد من السلبيات:
- تشغيل على المسار لن تحل محل تشغيل الطبيعي في الهواء النقي، بغض النظر عن أي محاكاة تختار.
- بعض النماذج من حلبة السباق لها أبعاد كبيرة جدا ويمكن أن تأخذ مساحة كبيرة في الغرفة.
- العلامات التجارية أرخص لديها ارتداء السريع، تتطلب جذب النقدية.
استعراض الدروس على المطاحن
لذلك، الطبقات على المطاحن لديها عدد من المزايا وعيوب. إذا كنت مقتنعا اقتناعا راسخا باعتزامك شراء جهاز محاكاة، استرشد، أولا وقبل كل شيء، بالأهداف التي تشتريها، ومستوى اللياقة البدنية، وبطبيعة الحال، وزن وحجم جسدك. شراء ناجحة!
للتعاون، يرجى الاتصال عن طريق البريد الإلكتروني: [البريد الإلكتروني المحمي]
لا يمكن نسخ المواد إلا من خلال رابط نشط إلى الموقع. جميع حقوق الصور والنصوص تنتمي إلى المؤلفين.