الأسطوانة تحت الرقبة مع أوستيوتشوندروسيس

الأسطوانة تحت الرقبة مع أوستيوتشوندروسيس يستخدم لتخفيف الألم. هذا العلاج هو واحد من أكثر الوسائل فعالية وبأسعار معقولة لعلاج المرض.

وتستخدم الأسطوانة من قبل الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، مما يعني أنه يستحق الشراء.

وصف كوزنيتسوف قضيب

نموذج قضيب لابكو النموذجي هو حصيرة مطاطية مغطاة بطبقة سميكة من الإبر الحادة المصنوعة من معادن مختلفة أو سبائكها.

المسافة بين الإبر يختلف من البساط إلى البساط، والذي يسمح لك لالتقاط قضيب لنفسك.

يمكن أن تبدو الإصدارات المعدلة مثل الوسائد والوسائد وحتى النعال، ولكن الجوهر هو واحد: سطح مع الإبر.

الوسائد المعتادة هي أقل ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من اعتلال. يطلب منهم التخلي عن حشو الريشة. وقد أظهرت الدراسات أنه في مثل هذه الحشو يشعر القراد جيدة، فهي مثيرة للحساسية.

إذا لم يكن هناك إمكانية لاستخدام وسادة العظام، ثم عند اختيار وسادة المعتادة، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن وسادة التعبئة يمكن أن تكون مصنوعة من المواد التي:

وتشمل هذه المواد هولوفيبر. ويستخدم هذا حشو في صناعة الوسائد العظام.

لهذه المنتجات، وتستخدم حشو نوعية أخرى، مما يجعلها مريحة بالنسبة لهم للنوم:

1. ألياف الخيزران يوفر دوران الهواء، لديه صفات صحية عالية.
2. هلام التبريد لديه خصائص لتوزيع الحمل بشكل صحيح.
3. اللاتكس هو مادة صديقة للبيئة التي تلبي متطلبات حشو للوسائد المستخدمة من قبل الناس الذين يعانون من اعتلال عنق الرحم.
4. قشر الحنطة السوداء هو حشو مفيد بشكل خاص. يوفر استخدامه ليس فقط الراحة لشخص، لأن تحت وزن الرأس وسادة يكرر بسهولة معالمه، ولكن أيضا تأثير تدليك الجسيمات التي تساعد على تحسين الدورة الدموية.
5. الينابيع الصغيرة المستقلة – المنتج يتكيف بشكل جيد مع الشخص النائم، وتوفير النوم المريح.

هناك نوع آخر من الوسائد العظام، وهي مصنوعة من مادة مع تأثير الذاكرة. فإنه يأخذ شكل الجسم من الضغط والحرارة.

عندما يتم تحرير المنتج من الحمل، فإنه يفترض ببطء النموذج الأصلي. وسادة مريحة جدا للاستخدام، ولكن الغسيل لا يستجيب.

لالتقاط وشراء وسادة للرقبة، تحتاج إلى النظر في أن هناك العديد من أصنافها:

• وسادة الهلال هي مناسبة للنوم فقط في الموقف على ظهره. ميزة لها هي أنه يسمح لك لانتزاع جميع أجزاء من عنقك وإصلاح جسمك طوال الليل. أيضا، هذه الوسائد لا تفقد شكل لفترة طويلة، فإنها لا تبلى، فإنها تسمح للعضلات الرقبة للاسترخاء. لكنها لن تناسب أولئك الذين ليسوا على استعداد للنوم طوال الليل على ظهورهم.
• مستطيل مع حواف محدبة يسمح لك النوم في أي موقف مع الراحة. ولكن الارتفاع والشكل الخطأ يمكن أن تفاقم الأعراض.
• يستخدم وسادة العظام للعنق فقط في السيارة، في العمل أو في إجازة، والنوم على ذلك في السرير لا ينصح. وعادة ما توضع بين الساقين في أوستيوتشوندروسيس من المنطقة القطنية.

وتسمى تطبيقات إبرة تطبيق العاديين ليابكو مع حصيرة في شكل قاعدة.

هذا قضيب عن عظمي عنق الرحم يظهر لا أفضل النتائج، فمن الأفضل أن تستخدم ل قطني الصدري و أوستيوتشوندروسيس.

• السجاد 46×24 سم: 3300 روبل.
• السجاد 46×10 سم: 1770 روبل.

تحت اسم “التبت” مخفي السجادة المعتادة كوزنيتسوفا. التبت يسمى ذلك لأن فكرة خلق مثل هذا التكيف جاء إلى كوزنيتسوف في التبت.

كما هو الحال في حالة الإبر، يظهر قضيب التبت كوزنتسوفا مع عظمي غضروفي عنق الرحم متوسط ​​النتائج بسبب انحناءات الرقبة.

بالطبع، يمكنك إصلاحه مع ضمادة مرنة، ولكن سيتم تفويتها جزء من تأثير.

• السجاد 17×28 سم: 330 روبل؛
• السجاد 12×22 سم: 200 روبل.

يتم تعديل التطبيقات المغناطيسية التبت. التعديلات – اثنان:

1. هذه الأجهزة لديها حجم أصغر من قفل، مما يجعل من الممكن استخدامها على الذراع والساق والرقبة.
2. في مغناطيسها هي التي بنيت في، والذي يسمح للجمع بين الوخز بالإبر والمغناطيسية.

• المغناطيسية قضيب “بيوماغ”: 170 روبل؛
• ضمادة المغناطيسي-قضيب للرأس والرقبة: 350 فرك.

بكرات هي تعديل للتكيف على حد سواء ليابكو وكوزنيتسوف. الأسطوانة ليابكو يشبه الأسطوانة التدليك العادية.

لاستخدامه، فمن المرغوب فيه للعثور على شخص الذي سوف التعامل مع الرقبة المريض (الإجراء هو مشابه جدا للتدليك). زائد كبير: قوة الضغط يمكن تعديلها.

الأسطوانة ليابكو يتمتع الطلب لا شك فيه.

• الأسطوانة “العالمي”، عرض – 7 سم: 1160 روبل؛
• الأسطوانة “كبيرة”، عرض – 11 سم: 1310 فرك.

الأسطوانة كوزنيتسوف عن الرقبة – وهذا، في الواقع، اسطوانة، على المحيط الذي هناك المسامير.

المريض نفسه يستخدم: مجرد يكمن ويكمن.

• تدليك لفة كوزنيتسوفا للرقبة: 630 روبل؛
• تدليك الأسطوانة في شكل كلب: 1200 فرك.

تحت كلمة “كبيرة” يتم الجمع بين أنواع كثيرة: السجاد والسجاد ضخمة التي يمكن أن تلف حرفيا الجسم كله. ولكن في المسائل المتعلقة بالرقبة، هناك جانب واحد فقط من الأمور المهمة: تطبيق كوزنيتسوف على شكل وسائد.

فهي استمرار لفكرة بكرات تحت الرقبة.

• تدليك الوخز بالإبر وسادة، 32x32x11 سم: 1050 روبل؛
• مدحلة على الرقبة (وسادة السفر): 1030 فرك.

برانامات هي شركة متخصصة في إنتاج السجاد مماثلة للتبت قضيب كوزنيتسوف.

التطبيق، مؤشرات وموانع: كل نفس. اثنين من الاختلافات المترابطة: المواد والسعر.

برانامات ماتس مصنوعة من ألياف جوز الهند، الكتان الطبيعي، القطن والبلاستيك الطبي. وبسبب هذا يحصلون على بعض المزايا الصغيرة على السجاد “الكلاسيكي”: فرصة أقل من الحساسية، وارتداء أقل، وزيادة الراحة.

ومع ذلك، قد يبدو ثمن هذه الفوائد لبعض المرضى مرتفعة جدا.

اترك تعليقا إلغاء الرد

أوستيوتشوندروسيس من العمود الفقري: الأعراض والأسباب والعلاج

يعني الصداع و أوستيوتشوندروسيس

الأعراض والعلاج من اعتلال عنق الرحم في النساء (التقليدية والشعبية). ردود الفعل على أساليب مختلفة من العلاج

كيفية تخفيف الألم في أوستيوتشوندروسيس من قطني وعنق الرحم الانقسامات.

• ما تمارين لا يمكن القيام به مع الجنف 40 وجهات النظر
• ألم في فتق القطني الفقرية 20 وجهات النظر
• ون على ظهره محمر وآلام 15 وجهات النظر
• من فتق العمود الفقري للمنطقة القطنية خطير 13 وجهات النظر

جميع الحقوق محفوظة. يحظر نسخ مواد الموقع!

كيفية جعل الأسطوانة تحت الرقبة بأيديكم؟

أولئك الذين هم غير مريح على النوم على وسادة العادية يمكن التقاط الأسطوانة، وخاصة لأنها أيضا يحدث أن تكون مختلفة ومع حشو مختلفة. كثير من الناس الحصول على ما يصل بعد حلم مع آلام الظهر والرقبة والعمود الفقري، لذلك هؤلاء الناس بحاجة فقط إلى تغيير الوسائد غير مريحة القديمة للإمدادات العظام.

الأكثر فائدة هي بكرات مع الحشو الطبيعية. هذه المواد الطبيعية هي القمح الحنطة السوداء، فقد العديد من الخصائص المفيدة التي تم اختبارها لسنوات.

الميزة الأكثر أهمية في استخدام وسادة من هذا القبيل للنوم هو مرونته، والتي بفضلها يتم دعم العمود الفقري. أنها جيدة بشكل خاص للنوم على الحنطة السوداء مع حشو الحنطة السوداء للأشخاص الذين غالبا ما تواجه الألم عند النوم على الوسائد العادية. هذا سيكون الطريقة الصحيحة لاستكمال الانتعاش والانتعاش من الجسم. أيضا، مثل هذه الأسطوانة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من زيادة التعرق، لأنه يحتوي على دوران الهواء جيدة. القمح الحنطة السوداء يجعل نوعا من العلاج بالابر، وذلك بفضل التي يمكنك الاسترخاء، وإذا كنت تلتقط وسادة القطن الطبيعي آخر، يمكنك أن تشعر رائحة الحنطة السوداء. وهذا سوف يساعد أيضا على تحسين الجهاز العصبي والحالة المادية للجسم كله. الاستيقاظ في الصباح، انها لطيفة أن يشعر مزاج جيد من حقيقة أن كنت قد راحة تماما ويمكنك أن تبدأ يوم العمل.

الحنطة السوداء هي أيضا وسادة العظام التي ترتاح الرقبة والعمود الفقري. وهذا مهم جدا، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم وظيفة المستقرة، للعاملين في المكاتب، وبالنسبة لأولئك الذين يعملون كثيرا في الكمبيوتر أو على عجلة من السيارة. فإن الأسطوانة تساعد على منع اعتلال – مرض نمط الحياة المستقرة. عندما تأتي إلى المنزل بعد العمل، تحتاج إلى بقية جميع العضلات، وبالتالي فإن وسادة وسادة سوف يكون مساعد ممتاز. بالمناسبة، يمكنك أن تجعل من نفسك، وانها ليست صعبة.

كيفية جعل الأسطوانة تحت الرقبة بأيديكم؟

1. سترة قديمة
2. قطعة من القماش الطبيعي
3. غزل
4. إبرة
5. خيط
6. الكروشيه هوك

من هذه القائمة فمن الواضح أن لمثل هذه الوسادة لا تحتاج أي شيء خاص، كل شيء من وسائل مرتجلة. على سبيل المثال، لملء يمكنك أن تأخذ بعض سترة قديمة، أو عدد قليل من القمصان التي لا داعي لها. فقط يجب أن يكون مطوية جيدا الأكمام و طوق، ثم لفة في شكل الأسطوانة. فإنه لن يكون فقط مريحة، ولكن أيضا دافئة. إلى سترة ليست أونوند، يجب أن تكون ملفوفة في قطعة من القماش الطبيعي، وحول حواف مطوية مع مغلف وخياطة مع موضوع وإبرة. هذا هو مريحة عندما تريد أن تغسل وسادة، فإنه ينبغي فقط الراسبوروت وغسل جميع العناصر.

بعد ذلك، تحتاج إلى جعل وسادة للأسطوانة. يجب أن تكون جميلة وعملية. أما بالنسبة للسادة، ويمكن أن تكون مصنوعة من أي شيء، يمكنك ربطه، إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك، يمكنك خياطة بها من قطع مختلفة – كما سوف خيالك تقرر. هناك خيار جيد جدا وغير معقدة – هذه الكروشيه هو كروشيه مع شريط بسيط. عندما يكون جاهزا، التفاف عليه مع الأسطوانة، وعلى حواف يمكن أن تكون مرتبطة مع الشريط امتدت أو الدانتيل، بحيث الأسطوانة يتحول إلى الحلوى الكمال.

قبل إجراء الأسطوانة تحت الرقبة بأيديكم، فمن الضروري تحديد حجم. التواء سترة، محاولة على نفسك، التي سوف تكون وسادة أكثر ملاءمة.

هذه الوسادة سوف تخدم تماما عندما يجلس على أريكة أو كرسي، عند وضعه تحت ظهرك. وفي حالة الاستلقاء بقية ينبغي وضع تحت الرقبة. إذا كان هناك أي إصابات في الأطراف، فإن الأسطوانة أيضا تخدم جيدا في هذا الإصدار.

عزيزي القراء، هل لديك وسادة تحت رقبتك؟ كيف تشعر رقبتك بعد يستريح على ذلك؟ وبالإضافة إلى ذلك، أنصحك أن تقرأ مقالاتي على موضوع “الإبرة”. على سبيل المثال، ربما شخص ما هو الذهاب الى جعل مصباح الليل وتزيين بشكل جيد.

شكرا على المشورة اللازمة جدا! في الصيف أنا غير راض عن وسائدتي: إنه حار جدا للنوم على ذلك. الأسطوانة هو الحل المناسب لهذه المشكلة. ومن السهل القيام به. ويمكنني أن متماسكة. سقسقة.

سعيد للمساعدة! انه لامر جيد ان انجازاتي تبين أن تكون مفيدة!

اشتريت نفسي الصوانى عندما كنت يستريح على البحر، يتم ملؤها مع نشارة الخشب العرعر. أنا أعترف أنني لا أنام دائما على ذلك، على الرغم من أنني يجب، ولكن وضعه تحت رقبتي قبل النوم.

ربما رائحة لطيفة جدا. لدينا جونيبيرز المتنامية في الغابة، وهناك أيضا مشط من هذا الخشب. بالطبع، لا تحتاج إلى النوم بشكل صحيح على الأسطوانة، ولكن فقط في بعض الأحيان. يجب أن يكون كل شيء في الاعتدال.

نصيحة جيدة! فإنه لا يضر لجعل مثل هذه الأسطوانة. نحن في بعض الأحيان في حاجة إليها في عطلة، عندما يكون هناك حافلات كبيرة، دون ذلك، انها مجرد ذلك. شكرا للفكرة!

نعم، في الحافلة الشيء سيكون مفيدا.

الأسطوانة الرئيسية أو وسادة يجب أن تبقي الرقبة وليس الرأس. في هذه الحالة، لن تحصل على السكتة الدماغية في الحلم.

شكرا على إضافة قيمة.

وسادة جيدة. سيكون من الضروري إرضاء والقيام به.

نعم، حاول ذلك. الشيء الرئيسي – تفعل ذلك لفترة طويلة على الإطلاق.

كل الأيدي لا تحصل على جعل وسادة، شكرا لك، إيغور، أستطيع أن أفعل ذلك الآن)))

حسنا، قريبا العطل. يمكن اليدين والوصول.

فكرة جيدة، لم تحاول النوم على الصوانى، وأنا لا أعرف حتى لو انها مريحة، وأنا أعلم أنه من المفيد جدا للبشرة، حتى أن أنا لا ينام في وسادة) شكرا لك!

تحاول ذلك، يوليا. مريحة للغاية.

شيء مريح حقا. يمكنك محاولة القيام بذلك. حتى لو كان فقط للاستمتاع عملية جدا من العمل. إه … آسف طوال الوقت لا يكفي …

نعم، الوقت يتدفق بعيدا. أنا دائما نأسف أنه في اليوم لا 36 ساعة.

أنا أنام على وسادة صغيرة (دوما) لأكثر من 25 عاما. بصراحة، لا أستطيع حتى أن أتخيل كيفية إدارة دون ذلك، عادة. الأسطوانة شيء رائع، بالنسبة لأولئك الذين لديهم مشاكل مع العمود الفقري. وهناك عدد قليل من التمارين والعمود الفقري تمتد والفقرات تقف في المكان. شكرا لك إيغور، نصيحة جيدة.

نعم، الأسطوانة ضرورية في الحياة اليومية. والعودة والعنق أقول شكرا لك.

انها رائع أن تفعل شيئا لنفسك

الآن على بيع الكثير من الملحقات المضادة للإجهاد مختلفة. ولكن ما زلت تفضل صنع يدي. بالإضافة إلى محتوى هذا الملحق سوف لا تزال لديها طاقة خاصة.

إزالة التوتر يمكن أن يكون لها تأثير جيد على الرفاه العام.

شكرا على النصائح العظيمة! تأكد من استخدامها!

شكرا لك، أنا سعيد لأنك كانت مفيدة.

أنا لا أحب وسادة، أحب النوم على وسائد عالية. وأنا أعلم أنه من المفيد، ولكن لا أستطيع النوم مثل ذلك على وسادة

لم أكن مضطرا للنوم على الصوانى، على الرغم من أنني سمعت أنه من المفيد للصحة، وذلك بفضل المعلومات.

أنت دائما موضع ترحيب. أنا سعيد أن المعلومات جاءت في متناول اليدين.

في بعض الأحيان مثل هذه الأسطوانة ضروري جدا. بالنسبة لي شخصيا، لست في المنزل. ولكن على متن الحافلة، الطائرة – هذا كل شيء.

أنا لا أسافر كثيرا في الطائرات. في الغالب بالسيارة.

انها فكرة جيدة لجعل وسادة للنوم بيديك. أنا أحب ذلك. بعد كل شيء، يمكنك حتى يكون بعض الأعشاب في ذلك. على سبيل المثال، الخزامى. ليس كثيرا. فقط أن يشعر عطر خفيف.

كنت أشعر أنني بحالة جيدة. في إيطاليا، ويعيش، وهناك الكثير من الأعشاب في كل مكان!

شكرا على المشورة بشأن القمح الحنطة السوداء. سوف تجعل الأسطوانة مع مثل حشو، منذ وسادة كاملة من قشر وقد تم الكذب لفترة طويلة، ولكنها كبيرة وغير مريحة تماما للنوم. من سيكون بلاتينس اثنين، وإذا كنت جمع وجاف أوريغانو، الذي ينمو في المروج بجانب الحدائق، ثم في فصل الشتاء سوف أحلم الصيف.

بالمناسبة، لقد كتبت بالفعل كيفية جعل وسادة من القش الحنطة السوداء. بكل بساطة!

فكرة عظيمة – تحتاج إلى تفكيك الأشياء القديمة الخاصة بك، وعدم تشغيل إلى المتجر لشراء.

في خزانة وخزانة يمكنك أن تجد كل غير المرغوب فيه.

حاولت بطريقة أو بأخرى أن تكذب على لفة مع الأصدقاء (من شبه جزيرة القرم جلبوا). ولكن أن نكون صادقين، وأعتقد أنني لم أستطع النوم على ذلك. أنا أحب أن رأسي يشعر وسادة.

ولكن يمكنك بقية تماما!

أنا لا أفهم لماذا يضر لي، ثم رقبتي لا يضر. ذلك يعتمد على ما الأيام. أنا أنام على نفسه.

لم يفهم، مشكلة في فقرات أو فقرات، وسادة أو لا يزال من. وإذا كنت وضعت شيئا تحت رقبتك، بل هو أسوأ من ذلك. أنا لا تؤذي في الصباح إذا كنت وضع رأسي منخفضة أو على ظهري كنت نائما.

طبيب فقط يمكن أن يساعد. من الصعب القول.

الأسطوانة هو شيء مناسب جدا. كنت في حاجة إلى وسادة كبيرة، ولكن تدريجيا رفضت ذلك.

أنا لا أعرف، ربما أنا سيدة من الصعب إرضاءه، ولكن كان لي وسادة التي سرعان ما تخلى، لأنها ليست مريحة للنوم. الموقف المفضل – على الجانب الأيمن. لذلك تخيل – ما هو عليه في هذا الموقف للنوم مع الأسطوانة تحت رأسك؟

فمن الأفضل أن مجرد الاسترخاء على ذلك. بعد العمل، على سبيل المثال.

إذا كنت بالفعل جعل الأسطوانة تحت رأسك – انها مصنوعة فقط من الخشب. وقد نمت اليابانية والصينية على هذه بكرات منذ العصور القديمة. مثل هذه الأسطوانة مفيدة حقا للعمود الفقري. إذا كنت مهتما في التفاصيل، اقرأ هنا: zdorovaya-sheya.com

لكل – الخاصة بها. شخص على وسادة هو أكثر متعة للنوم، ولكن شكرا للرابط، وسوف نرى.

لطيف – انها نعم. ولكن من الضروري أن لا تزال ميزة أو فائدة. وسادة خشبية يمكن حقا علاج الرقبة.

وسادة العظام تحت الخصر من أوستيوتشوندروسيس

وسادة خاصة تحت الخصر مع أوستيوتشوندروسيس تساعد على تطبيع تدفق الدم في الدماغ وتخفيف شخص من أعراض الألم غير سارة. يباع هذا المنتج في الصيدليات. ويأتي في أطوال مختلفة وسمك. المواد لمثل هذه بكرات هو ضغط الصوف، رغوة المطاط أو منشفة الهراء. أي نوع من وسادة للاختيار، فمن الأفضل للتشاور مع الطبيب المعالج. وفقا لنتائج التشخيص، وقال انه سوف نرى صورة أكثر دقة من التغييرات التي تحدث في العمود الفقري واختيار المنتج التصحيحي الأمثل.

القطني العظمي هو مرض شائع بين الشباب وكبار السن. ويرافق ذلك أعراض غير سارة، ويزيد من سوء نوعية الحياة ويتطلب معالجة معقدة خاصة. في كثير من الأحيان للتخفيف يوصف حالة المريض ليلا لبكرات النوم – طول المنتج 700 ملم، والتي سوف تدعم العمود الفقري خلال الفترة المتبقية حتى في الوقت الذي كان الناس سوف تتحول إلى الجانب، واختيار وضع مريح.

يتم تحديد سماكة وسادة مع أوستيوتشوندروسيس عنق الرحم والقطني مع الأخذ بعين الاعتبار المسافة بين الجسم والفراش، والتي المريض سوف ينام. يمكنك قياس المسافة بنفسك في المنزل، وبناء على النتائج، حدد النموذج المناسب.

إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الألم الشديد، يجب وضع العمود الفقري القطني تحت الظهر والركبتين والساقين في وقت واحد من أوستيوتشوندروسيس من منطقة أسفل الظهر. يوصي الخبراء أن يجب دائما أن تبقى الحقائب قليلا فوق الجذع، حوالي 8-10 ملم من سطح السرير، للاسترخاء الخصر.

الأسطوانة تحت الرقبة مع أوستيوتشوندروسيس يساعد على ضمان:

• راحة مريحة والنوم سليمة؛
• الوقاية من الصداع.
• منع انحناء الرقبة.
• تحفيز الدورة الدموية الدماغية.

مع ألم في العمود الفقري القطنية العجزية، وتستخدم الأسطوانة لاسترخاء العضلات وتخفيف التعب، والتخلص من الانزعاج الهوس، والقضاء على التوتر في العمود الفقري. أيضا، بفضل المنتج العظام، يتم ضمان التنقل الفقري، يتم تطبيع الدورة الدموية.

وينبغي أن يكون الجمع بين استخدام الأسطوانة مع الراحة المطلقة، لا ينبغي أن يكون الألم أثناء تطبيقه. إذا نشأت عدم الراحة، واستخدام المنتج لوقف ومحاولة لالتقاط الأسطوانة من مختلف، أكثر ملاءمة، وارتفاع.

استخدام منتجات تقويم العظام في التمارين

عندما اعتلال من سرطان عنق الرحم، والصدر أو على يقين قطني لاختيار تمارين محددة، والغرض منها – للقضاء على الأعراض المؤلمة كما الدوخة، والألم، وخدر، وتحسين الدورة الدموية في الدماغ. اعتمادا على التغييرات في العمود الفقري، يصف الطبيب مجموعة فردية من التمارين التي يتم تنفيذها بانتظام، وذلك باستخدام وسادة العظام:

1. ويهدف التمرين الأول في الاسترخاء العضلات وزيادة قوة الأقراص. لتنفيذها، فمن الضروري أن تقع على أي سطح أفقي، وضع لفة تحت الرقبة بحيث الرأس معلقة قليلا. ببطء، تحتاج إلى تدوير رأسك في اتجاهات مختلفة لمدة 1-2 دقائق.
2. الجلوس على كرسي، الانحناء قليلا رأسه. في المستقبل، يجب إمالة رأسك ببطء، مع استرخاء العضلات.
3. يميل الرأس إلى الأمام، مما يجعل الحركات الدورانية كعلامة على إبطال شيء ما.
4. رأس حتى، تبدو أمامك. تدويره في اتجاهات مختلفة، ببطء وإيقاعي.

فمن المستحسن أن يتم تنفيذ هذا المجمع من التمارين يوميا لمدة 5 دقائق. وهذا سوف يساعد على تقليل أعراض الألم، وسوف تكون بمثابة الوقاية الجيدة من المرض.

إذا لم تكن هناك مشاكل مع الرقبة، والتغيرات التنكسية لوحظت في المنطقة القطنية، فإن الأسطوانة تساعد في مجمع من التمارين لتخفيف الحالة. إذا لم يكن هناك إمكانية لشراء جهاز تقويم العظام، فإنه يمكن تصنيعها في المنزل. للقيام بذلك، تحتاج إلى تسليح نفسك مع منشفة قطنية، تطوره وربطه مع الشريط المطاطي أو حبل. قبل تثبيت منشفة، تأكد من أن طوله والعرض يتوافق مع المعلمات من الجسم. فمن الأمثل عندما طول المنتج على كلا الجانبين هو أكبر قليلا من عرض الظهر، وارتفاع هو 12-15 سم.

قم بإجراء مجموعة من التمارين على سطح أفقي صلب – أرضية أو أريكة. إذا كان هناك حصيرة الصالة الرياضية، وسوف يكون أكثر ملاءمة لتدريب على ذلك. عندما يكون كل شيء جاهزا، يمكنك البدء في ممارسة التمارين:

1. فمن الضروري الجلوس على الأرض والبطء ببطء إلى عصامي أو اشترى الأسطوانة وضعت تحت ظهرك. هل هذا بعناية فائقة، لتجنب الانزعاج، والدوخة وآلام حادة. يجب أن يكون موقع الأسطوانة في السرة، وليس أقل وليس أعلى. ويمكن التحقق من هذا عن طريق تشغيل الاصبع من السرة إلى الصوانى.
2. يجب أن تنتشر الساقين قليلا إلى الجانبين، وربط الابهام لكلا الطرفين معا بحيث تكون على اتصال وثيق، والكعب في نفس الوقت كانت منفصلة. منذ في هذا الموقف الساقين من الصعب إصلاح لفترة طويلة، يوصي الخبراء ربط أصابعك مع شريط مطاطي لمدة التمرين.
3. وينبغي رفع الأطراف العلوية من خلال ربط الأصابع الصغيرة بين اليدين بينهما ووضعها وراء الرأس. لذلك فمن الضروري أن يكون في غضون 3-7 دقائق (كم الصبر سوف تكفي). تدريجيا، يجب أن تزيد مدة هذا الموقف. هذا التمرين يساعد على تصويب وتمتد العمود الفقري.
4. عندما الجمباز هو أكثر، تحتاج إلى قدر معين من الوقت للبقاء في بقية. تحركات حادة محظورة من أجل تجنب تشريد العظام. فمن الضروري أن تسلق بسلاسة، وتحول أولا إلى الجانب، ثم إلى جميع الأربعة، وفقط بعد – إلى الموقف الرأسي.

الطبيب الذي وضع هذا الجمباز، توصي في الوقت المناسب لزيادة سمك الصوانى. يجب أن يتم التدريبات نفسها كل يوم، في الصباح أو في المساء. في كثير من الأحيان، لا ينصح بها.

ومن المهم أن يكون التدريب منتظما في نفس الوقت.

ويوصى تمارين مع بكرة العظام ل أوستيوتشوندروسيس – عنق الرحم والقطني – لمنع المضاعفات والقضاء على أعراض الألم. فمن المستحسن مثل الجمباز للأشخاص الذين يرغبون في انقاص وزنه. خلال جلسات مع الأسطوانة، وأجهزة الجهاز الهضمي اتخاذ الموقف الصحيح، وبالتالي تحسين عمليات التمثيل الغذائي. إذا كنت وضعت المنتج تحت منطقة الصدر، يمكنك تحسين حالة العمود الفقري في المنطقة الصدرية، في حين أن الثدي تصبح مرنة وتشديد.

أثناء الشحن، تحتاج إلى مراقبة صحتك. في كثير من الأحيان، إذا لم يتم تنفيذ التمارين بشكل صحيح، قد تظهر عدم الراحة في شكل:

• الدوخة.
• والصداع وطنين الأذن.
• الغثيان.
• ألم حاد في المنطقة القطنية.
• الظلام في العينين، حتى الإغماء.

إذا ظهرت مثل هذه الأعراض، فمن الأفضل لزيارة أخصائي للفحص. الجمباز مع الأسطوانة ل قطني و أوستيوتشوندروسيس عنق الرحم تساعد على تحسين حالة المريض، ولكن التخلص منه فقط من المرض نفسه لن تعمل. يعالج أوستيوتشوندروسيس في مجمع، وذلك باستخدام المراهم، وأقراص، والحلويات، والتدليك، وتغيير في النظام الغذائي ونمط الحياة.

• 

نسخ مواد الموقع ممكن دون موافقة مسبقة في حالة تثبيت ارتباط مفهرس نشط إلى موقعنا.

يرجى الانتباه! المعلومات المنشورة على الموقع هي لأغراض إعلامية فقط وليست توصية للاستخدام. تأكد من استشارة الطبيب!