خصائص الأفوكادو
الأفوكادو: خصائص مفيدة، والمحتوى من السعرات الحرارية وتكوين. حيث يتم استخدام الأفوكادو، والخصائص المفيدة للمنتج للبشرة وصحة الإنسان
الأفوكادو هو ثمرة مفيدة جدا.
انه لا يحب الجميع، ولكن لا يمكن إنكار أن تكوين الكمثرى التمساح يحتوي على كمية هائلة من المواد المفيدة للجسم.
يتم استخدام المنتج في الطبخ وفي التجميل (في تصنيع الشامبو، أقنعة الوجه وغيرها من المنتجات).
وعلاوة على ذلك، والفواكه هي الغذائية، وبالتالي ينصح استخدامه للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
محتوى السعرات الحرارية وتكوين الكمثرى التمساح
ل 100 غرام من المنتج هناك 208 سعرة حرارية. الفاكهة هي دهنية بدلا من ذلك – 22٪. ومع ذلك، فإنه لا يستحق القلق، وهذا لن يضر هذا الرقم، لأن أكثر من هذه الدهون غير المشبعة.
ويشمل تكوين المواد المفيدة التالية:
• ماكروليمنتس – البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.
• ميكروليمنتس – السيلينيوم والحديد والنحاس والمنغنيز والفلور.
• الفيتامينات – A، E، C، B، حمض الفوليك، K.
الأفوكادو: خصائص مفيدة للجنين
التمساح الكمثرى ليس فقط يجدد نقص التغذية في الجسم، ولكن لديه أيضا الخصائص الطبية.
الأفوكادو: خصائص مفيدة
1. لتضمين في النظام الغذائي ينصح الجنين للأشخاص رقيقة والرياضيين. وقد ثبت أن استخدام الفاكهة يعزز أكثر فعالية تراكم كتلة العضلات.
2. تكوين يحتوي على فيتامين B6، مفيدة لأولئك الذين يعانون من تصلب الشرايين. هذا الفيتامين يسمح لك لإزالة من الكوليسترول في الجسم، بحيث السفن لا تتراكم الودائع الزائدة.
3. تمساح الكمثرى يؤثر بشكل إيجابي على عمل الجهاز الهضمي. وبالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام الجنين تطبيع حموضة المعدة.
4. إذا أثناء الحيض آلام في المعدة المرأة بقوة، فمن المستحسن أن تبدأ تناول الفاكهة 2-3 أيام قبل بدء الدورة. والمثير للدهشة، فإنه يساعد على إزالة الأحاسيس غير سارة من الانتفاخ ومتلازمة الألم.
5. ينصح استخدام الأفوكادو، التي هي خصائص مفيدة كثيرة، والوقاية من الأمراض السرطانية. التركيب يحتوي على الجلوتاثيون، الذي يحيد المسرطنات من الجسم.
6. الفاكهة يمنع تشكيل إعتام عدسة العين ولها تأثير مفيد العام على الرؤية.
7. الأقنعة المستندة إلى الأفوكادو يمكن تطبيقها على المناطق المتضررة من الجلد ل أهبة والصدفية للبالغين والأطفال.
8. تحتاج إلى تناول الأفوكادو بعد تناول الأدوية. والمثير للدهشة أن الجنين يحتوي على مواد تحمي الكبد البشري من الآثار الضارة للدواء.
الأفوكادو: خصائص مفيدة للجمال، وأساليب التطبيق
مجمع من الفيتامينات A، C و E جنبا إلى جنب مع الأحماض الدهنية غير المشبعة جعل الأفوكادو منتج مثالي للعناية بالبشرة من الجسم والوجه، وراء الشعر. وقد ثبت أن زيت الجنين يحفز تشكيل الإيلاستين والكولاجين. هذه المواد تغذي بشكل فعال الجلد، وتجديد نقص المواد المغذية.
فمن المستحسن أيضا لإضافة القليل من زيت الأفوكادو إلى الشامبو الشعر. خصائص مفيدة من الفاكهة وتكوين غنية تقوية هيكل تجعيد الشعر، واستعادة لهم تألق صحي.
تطبيق الكمثرى التمساح للوجه والجسم الرعاية
1. قناع للبشرة الجافة. من اللب من الأفوكادو، يتم إعداد البطاطا المهروسة، يتم إضافة ملعقة صغيرة من العسل هناك. كلها مختلطة جيدا، والوزن تلقى طبقة رقيقة يتم وضعها أو تقديمها على الوجه لمدة 15 دقيقة. كرر الإجراء ينصح 2 مرات في الأسبوع.
2. قناع للبشرة الدهنية. كما هو الحال في الحالة الأولى، تحتاج إلى إعداد هريس الأفوكادو، والآن يتم إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج هناك. يتم تطبيق الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة.
3. الوجه والجسم تقشير. يتم خلط لحم فاكهة واحدة مع عصير الليمون (ملعقة واحدة)، رقائق الشوفان (2 الملاعق). يتم خلط كل شيء، يتم سكب البيض الأبيض في ذلك. يتم تطبيق كتلة الناتجة على الوجه، ومنطقة ديكوليت والرقبة. بعد 20 دقيقة، يتم تدليك الجلد، ثم يتم غسل الخليط قبالة بالماء الدافئ.
الأفوكادو: خصائص مفيدة للشعر، وطرق التطبيق
1. قناع مغذي. قبل 30 دقيقة من الحمام، يفرك لحم الفاكهة في فروة الرأس وتوزيعها طوال طول الشعر، وضعت قبعة الاستحمام على القمة.
2. قناع الترطيب. يتم خلط اللب الأفوكادو مع اللبن الطبيعي، وهناك يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت الجوجوبا الأساسية. يتم توزيع الخليط على الشعر، يفرك في فروة الرأس. بعد 40 دقيقة تحتاج إلى غسل كل شيء مع الشامبو.
3. ثبات قناع. يتم خلط لحم فاكهة واحدة مع صفار البيض، 1 ملعقة صغيرة من العسل و 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. يتم خلط كل شيء حتى يتم تشكيل الاتساق موحدة. يتم تطبيق كتلة الناتجة على الشعر، ويفضل بين عشية وضحاها، يتم لف الرأس في غطاء الدش. في الصباح، يغسل الشعر بالشامبو.
الأفوكادو: خصائص مفيدة واستخدامها لأغراض طبية
يستخدم الأفوكادو لعلاج ومنع العديد من الأمراض. وقد تبين أيضا أن تناول اللب الجنين يساعد على تحسين الجهاز الهضمي، ونتيجة لذلك، مشاكل مع حركة الأمعاء (الإمساك) تختفي.
وستكون هناك حاجة إلى المكونات التالية:
يتم إعداد جميع المكونات في نفس النسبة. في المرة الأولى التي يمكن أن تأخذ 1 ملعقة كبيرة ويطهى مربى لعينة.
1. الفواكه المجففة 10-15 مكراتد في الماء الدافئ، ثم الأرض جيدا مع خلاط.
2. مع الأفوكادو، يتم إزالة قشر مع السكين، يتم إزالة اللحم وتخفيف مع ملعقة أو شوكة.
3. يتم خلط المكونات معا حتى يتم تشكيل كتلة موحدة ونقلها إلى حاوية تخزين مريحة.
المربى العلاجي جاهز! ويوصى هذا الخليط فيتامين للبالغين والأطفال، للوقاية من 1 ملعقة كبيرة قبل النوم. جيم يقوي تماما جهاز المناعة، ويزيد من مقاومة الجسم لالتهابات من أصول مختلفة.
موانع أساسية للاستخدام
على الرغم من حقيقة أن الأفوكادو من الخصائص المفيدة هو كثيرا، تحتاج إلى تذكر وموانع.
1. موانع صارمة فقط هو وجود التعصب الفردي للمنتج.
2. العظام الجنين يحتوي على السموم، لذلك يسمح لاستخدامها في كميات صغيرة.
3. لا ينبغي تطبيق زيت الأفوكادو على الخدوش والجروح المفتوحة لتجنب تهيج.
الأفوكادو هو فاكهة هيبوالرجينيك. ويسمح له أن يدرج في حمية الأم المرضعة، لأنه لا يوجد أي ضرر للطفل.
1. عند اختيار الجنين، بعناية فحص الجلد – لا ينبغي أن يكون هناك أي البقع على ذلك.
2. للتأكد من نضوج الفاكهة، تحتاج إلى الضغط عليه بإصبع بإصبعك. إذا الأفوكادو لينة، ثم انها ناضجة.
3. إذا كانت الفاكهة الخضراء، وينبغي أن توضع على 2-3 في الثلاجة بحيث تكون جاهزة وجاهزة للاستخدام.
الأفوكادو، الخصائص المفيدة التي تم سردها أعلاه – هو ثمرة ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي للبالغين والأطفال. تكوين فيتامين الغنية يعوض عن نقص المواد المغذية. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الكمثرى التمساح لجعل أقنعة المنزل للشعر والعناية بالبشرة. مثل هذه الفاكهة مفيدة في المطبخ لكل عشيقة.
© 2012-2018 “رأي المرأة”. عند نسخ المواد – مطلوب رابط إلى المصدر!
رئيس تحرير البوابة: إيكاترينا دانيلوفا
البريد الإلكتروني: [email protected]
مكتب التحرير: +7 (965) 405 64 18
الاستفادة والأذى الأفوكادو، السعرات الحرارية، وكيفية اختيار؟
الأفوكادو هو نبات دائم الخضرة تحمل الفواكه، التي تنتمي إلى جنس بيرسيوس من عائلة الغار. إذا كان النبات نفسه يسمى بيرسيوس الأمريكية، ثم الفاكهة التي تعطيها هذه الشجرة تسمى الأفوكادو، وفي الناس – “الكمثرى الزبدة”.
بيرسيوس الأمريكية هي شجرة طويلة القامة جدا قادرة على الوصول إلى 20 مترا. الجذع هو في كثير من الأحيان على التوالي، والكثير من فروع ترك الأمر. الأوراق لها شكل القطع الناقص، وطولها هو في المتوسط 35 سم. خلال المزهرة، تظهر الزهور الصغيرة على شجرة مع اللون الأخضر، فهي تقع في أكسيلز من الأوراق.
الفاكهة نفسها هي ثمرة في شكل الكمثرى، القطع الناقص، أو الكرة. كما تنضج، الأفوكادو ينمو في الحجم ويمكن أن تصل إلى 20 سم في الطول. وتتراوح كتلة الفاكهة الناضجة من 50 جم إلى 1.8 كجم. داخله هو واحد كبير البذور. إذا كانت الفاكهة غير ناضجة، فإن قشر تغطيته يكون اللون الأخضر الداكن. بعد النضج الكامل للأفوكادو، بعد مرور بعض الوقت، يتحول الجلد إلى اللون الأسود. الجسد من الفاكهة هو الزيتية، والعصير، الزيتية، ولها الأصفر والأخضر أو اللون الأخضر. الأذواق قليلا الحلو، غير الحمضية.
تزرع الشجرة منذ العصور القديمة، ويشير علماء الآثار إلى أن الناس نما ذلك حتى قبل بداية عصرنا – في الألفية الثالثة. الآن ينمو في العديد من المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية من العالم، بما في ذلك أمريكا اللاتينية وأمريكا الجنوبية وأفريقيا والشرق الأوسط، الخ شجرة واحدة يمكن أن تصل إلى 200 كجم من الفاكهة. أصناف من الأفوكادو هي أكثر من 400. على الرغم من حقيقة أن في أوروبا الأفوكادو لا تنمو، يمكنك الحصول على الفاكهة هنا على مدار السنة.
طعم الأفوكادو هو الأصلي وحساسة وليس مشرق، فإنه لا يذكر الكمثرى الكمثرى، وليس اليقطين. إذا كانت الفاكهة غير ناضجة، ثم لتذوقه سيكون أكثر مماثلة للكمثرى غير ناضجة. عندما ينضج الأفوكادو، يصبح لحمه العطاء، الزيتية، مثل الزبدة مع إضافة هريس هريس. طعم الجوز، مماثلة لتلك التي لا تزال في الفم بعد تناول المكسرات الصنوبر، هو ممكن.
بسبب هذا الذوق غير عادية يستخدم الأفوكادو على نطاق واسع في الطبخ. يضاف إلى السلطات، إلى الوجبات الخفيفة الباردة، إلى السندويشات. إلى مظهر من الفاكهة ومذاقه لا يفسد بسبب الأكسدة في الهواء، يتم رش الأفوكادو مع عصير الليمون أو الجير.
الطبق الأكثر شهرة مع إضافة الأفوكادو هو غواكامول – وجبة خفيفة التقليدية للمكسيك.
تعود فوائد الأفوكادو إلى الفيتامينات المكونة لها والدهون النباتية ومضادات الأكسدة:
ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من البوتاسيوم الاستخدام المنتظم للأفوكادو في الغذاء يسمح لتطبيع إيقاع القلب، وتحسين أداء الدماغ. بشكل عام، هذه الفاكهة يؤثر إيجابيا على عمل القلب، ويمنع تطور تصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.
الأفوكادو مفيد في تورم، واستهلاكه يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
أملاح الأفوكادو حمض الفوليك حماية النساء من سرطان الثدي، والرجال من سرطان البروستاتا، وتساهم في الوقاية من فقر الدم. خصوصا في فيتامين B9 النساء الحوامل في حاجة إليها، منذ افتقارها يثير تطور خلل في الأنبوب العصبي للجنين. ثبت أنه من الأفضل الحصول على فيتامين من المنتجات الغذائية، من أن تستهلك التناظرية الاصطناعية. لذلك، إذا لم يكن هناك موانع، الأفوكادو يجب بالضرورة أن تكون موجودة على طاولة الأم المستقبلية.
استخدام الأفوكادو يساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم، وتحسين أداء الكبد. هذا ممكن بسبب متأصلة في تكوينها من الأحماض الدهنية غير المشبعة وحمض الفوليك.
فيتامين K، الواردة في الأفوكادو، ويسهم في تطبيع عملية تخثر الدم، الشفاء السريع للجروح، والوقاية من النزيف الداخلي. وهو يساعد الجسم على امتصاص أفضل الكالسيوم، وفيتامين D، ومنع تطور هشاشة العظام. فيتامين K، هي جزء من لب الأفوكادو، انها بمثابة مضادات للاكسدة، ومحاربة أقوى السموم بلعها مرة واحدة: الأفلاتوكسين، الكومارين وغيرها.
مضادات الأكسدة القوية آخر الواردة في الأفوكادو هي فيتامين C. ويقوي جهاز المناعة، وتجديد الأنسجة، وحماية الجسم من البكتيريا والفيروسات ويسوي نفاذية الشعيرات الدموية، والسموم، له تأثير إيجابي على عمل جميع الأجهزة ووخصوصا – على البنكرياس و الغدة الدرقية.
ينصح الأفوكادو لجميع خبراء التغذية الرائدة في العالم، على الرغم من المحتوى من السعرات الحرارية العالية من الجنين. هناك حاجة لها بكميات محدودة، ولكن على طاولة شخص التخسيس هذه الفاكهة لن تكون زائدة عن الحاجة. أنه يحتوي على الأحماض الدهنية المفيدة التي تساعد الجسم على محاربة الوزن الزائد. الأفوكادو هو بديل لذيذ وصحية للزبدة.
ويرد كمية صغيرة في البيريدوكسين الأفوكادو، والتي هي المسؤولة في المقام الأول عن تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، uchuvstvuet في بناء البروتينات. كما أنه يحمي الناس من التأثير السلبي للإجهاد، وينظم نشاط الجهاز العصبي.
فاكهة تفوق معظم إخوتها في محتوى فيتامين E، الذي يحمي الخلايا من الشيخوخة، ويسهم في تشبعها مع الأكسجين.
لا تقدر بثمن هو مساعدة من الأفوكادو في مكافحة السرطان، والخرف، وأمراض القلب والأوعية الدموية. كل هذا ممكن بسبب الجلوتاثيون المدرجة في تكوينها – أقوى مضادات الأكسدة، والذي هو موجود بكميات كبيرة في لحم الجنين.
بفضل الألياف الغذائية، والأفوكادو تطبيع نشاط الجهاز الهضمي، والبنية الزيتية من اللب اللب يسمح لك للتخلص من الإمساك.
مفيدة ليس فقط الفاكهة نفسها، ولكن أيضا النفط الذي يتلقى. له نفس الصفات مثل الأفوكادو نفسه، ولكن يتم تعزيز عدة مرات، لأن تركيز المواد الغذائية في النفط أعلى مما هو عليه في اللب. بالإضافة إلى صناعة المواد الغذائية، ويستخدم النفط أيضا في التجميل. فإنه يساعد على رعاية الشعر والوجه والجسم.
الأضرار التي لحقت الأفوكادو يمكن أن تجلب فقط للأشخاص الذين لديهم التعصب الفردي إلى اللاتكس والحمضيات، لأنه بعد تناول الجنين، رد فعل تحسسي ممكن.
لا تدرج في أوراق شجرة النظام الغذائي، فضلا عن العظام التي هي داخل الفاكهة. أنها تحتوي على المواد السامة وقادرة ليس فقط لتسبب الحساسية، ولكن أيضا لإثارة التسمم خطيرة. خطرة الجلد والعظم الأفوكادو لكل من البشر والحيوانات.
أيضا، لا تستهلك الكثير من اللحم من الجسد، ولديه محتوى من السعرات الحرارية العالية ويمكن أن تسهم في زيادة الوزن. وينبغي إعطاء الأطفال الفاكهة بحذر، لأنه ليس من المعتاد للكائن الحي للطفل الذي يعيش في روسيا أو أوروبا، وبالتالي، يمكن أن تثير رد فعل تحسسي.
محتوى السعرات الحرارية وقيمة الطاقة من الأفوكادو
محتوى السعرات الحرارية من الأفوكادو هو 160 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
قيمة الطاقة من الأفوكادو:
الدهون من 14.66 وتصل إلى 30 غرام.
الألياف الغذائية من 3.65 إلى 6.7 غرام؛
الأحماض الدهنية المشبعة 2.1 ز.
يتم حساب قيمة الطاقة على 100 غرام من لب اللحم.
كثير من الناس في كثير من الأحيان يسأل، هو الأفوكادو الفاكهة أو الخضار؟ نحن الإجابة: الأفوكادو هو ثمرة، على الرغم من أنها ليست حلوة.
هل وجدت خطأ في النص؟ حددها وبضع كلمات أخرى، اضغط على كترل + إنتر
زيت الأفوكادو: خصائص مستحضرات التجميل
وتتنوع خصائص مستحضرات التجميل من زيت الأفوكادو. يتم استخدامه لترطيب الوجه، تشبع مع المواد المغذية، وزيادة الدورة الدموية. ونتيجة لذلك، يتلقى البشرة كمية كبيرة من الأوكسجين، ويتم تعزيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، يصبح الجلد ضيق ومرن.
زيت الأفوكادو يمنع ظهور التغيرات المرتبطة بالعمر غير المرغوب فيه في المظهر، ويساعد على تقليل التصبغ، يحارب مع الشيخوخة. ويمكن استخدامه لأي نوع من الجلد، انه امر رائع للاستخدام اليومي. وسوف يكون من المفيد في مكافحة حب الشباب والتهاب.
سيتم تمهيد الجلد لطيف حول العينين إذا قمت بتطبيق زيت الأفوكادو يوميا. انها تسمح لك لحماية الجلد من الآثار الضارة للبرد والرياح في أشهر الشتاء، وفي الصيف – يقلل من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
طرق استخدام زيت الأفوكادو:
الكفاح ضد السطور (علامات التمدد).
العناية بالأظافر، بما في ذلك تدليك الأظافر.
تدليك الجسم.
التخلص من التجاعيد.
النفط لحروق الشمس.
كمكون الذي هو جزء من أقنعة الوجه.
لذلك، يتم استخدام زيت الأفوكادو على النحو التالي:
القتال تمتد علامات. لإعداد المنتج سوف تتطلب الزيوت الأساسية من الخزامى واليوسفي (يمكن استبدال زيت اليوسفي مع زيت زهر البرتقال (البرتقال المر)). القاعدة هي الأفوكادو النفط (ملعقة كبيرة) وزيت اللوز (4 ملاعق كبيرة). الزيوت الأساسية تضاف في مقدار 7 قطرات، إذا كنت تستخدم زيت اليوسفي، وسوف تحتاج 5 قطرات. ويجب استيعاب الوسائل المستلمة في الأماكن التي توجد فيها شرائط. يمكنك القيام بذلك قبل الحمل، لتعزيز الجلد، وحتى بعد ظهور علامات التمدد بالفعل.
علاج أمراض اللثة. فمن الضروري لخلط زيت الأفوكادو (1 ملعقة كبيرة)، إضافة إلى ذلك قطرة من البرتقال والخزامى وزيت شجرة الشاي. ضع الخليط على وسادة من القطن، وقم بإرفاقه باللثة. وقت التطبيق هو ربع ساعة. يمكنك تكرار الإجراء في الصباح والمساء.
العناية لوحات الأظافر. مزيج ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو مع 3 قطرات من الليمون والخزامى وزيت الكافور. يمكن استبدال زيت الليمون بزيت الزعتر. وينبغي تطبيق خليط النفط على لوحات الأظافر وعلى الأسطوانة بريغوت، فرك المنتج لمدة 20 دقيقة. لإجراء مثل هذا التدليك تحتاج كل يوم، وكذلك قبل تغطية أظافرك مع الورنيش.
تدليك الجسم. مزيج ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو مع 2 قطرات من الزيوت الأساسية من إكليل الجبل والخزامى. التركيبة الناتجة يمكن أن تستخدم لإجراء مكافحة السيلوليت تدليك، لتليين المناطق الخام من الجلد على الجسم.
تدليك الأظافر. على ملعقة من زيت الأفوكادو تحتاج إلى اتخاذ 2 قطرات من الإيلنغ والليمون الصغيرة. ينصح المسامير تدليك لمدة ربع ساعة لمدة أسبوعين. وهذا سوف تتخلص من هشاشة لوحات الأظافر، ومنع تلوث بهم.
إثراء التجميل. 10 مل من منشط سوف تتطلب 10 قطرات من زيت الأفوكادو، ويتم أخذ نفس الكمية من النفط لمدة 20 غرام من كريم. أما بالنسبة لإثراء الشامبو، 100 مل من المنتج النهائي سوف تتطلب 10 مل من النفط. في فروة الرأس، يمكنك فرك النفط دون أي إضافات 2 ساعات قبل غسل شعرك. وهذا سيوفر لهم من زيادة هشاشة وإعطاء تألق الطبيعي.
تجانس التجاعيد. ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو مختلطة، وقطعة من الزيوت الأساسية من الليمون، وردة، زهر البرتقال، خشب الصندل. وينبغي ترطيب تكوين الناتجة مع منديل وتطبيقها على الجلد الذي هناك التجاعيد. يجب ترك التطبيق لمدة ربع ساعة. يمكن تكرار الإجراء تصل إلى 2 مرات في اليوم.
تدليك العبير مع زيت الأفوكادو. تستخدم خليط من الزيوت: الأفوكادو والخوخ واللوز. انهم بحاجة الى اتخاذ ملعقة كبيرة. لإعطاء نكهة أكثر وضوحا، يمكنك إضافة قطرتين من زيت أساسي من الليمون، أو إبرة الراعي. فعالية خاصة هو التدليك مع هذا النفط في وجود السيلوليت والمناطق الجلد الخام.
النفط لحروق الشمس. زيت الأفوكادو دون أي إضافات يمكن استخدامها كعامل دباغة. للقيام بذلك، تحتاج إلى تطبيقه على الجسم لمدة نصف ساعة قبل الخروج إلى الشمس. وهكذا، سيكون من الممكن لحماية الجلد من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية.
النفط، كعنصر في أقنعة للبشرة. يجب خلط ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو مع قطرة من الزيت العطري من البرتقال. ثم أخذ منديل وترطيب مع خليط النفط الناتجة. يتم تطبيق مناديل مبللة على الجلد الذي يحتاج الرعاية. وقت التعرض هو ما يصل الى نصف ساعة. ويمكن تنفيذ الإجراء تصل إلى 2 مرات في اليوم. خصوصا مفيدة أقنعة مماثلة، إذا كان الجلد لديه التهاب، أو الضرر. زيت الأفوكادو يساعد على ترطيب ونعومة الجلد. مؤشر آخر لتطبيق قناع مع زيت الأفوكادو هو شبكة التجاعيد غرامة حول الجفن السفلي.
على الرغم من أن النفط المستخرجة من الأفوكادو يعتبر هيبوالرجينيك، فإنه ينبغي استشارة مع طبيب التجميل قبل استخدامه.
يتم إعداد قناع-مكيف للشعر من لحم واحد من الفاكهة مع إضافة صفار البيض بيض الدجاج وزيت الزيتون (نصف ملعقة صغيرة). خلط مكونات القناع حتى اكتسب تكوين الاتساق موحدة. يجب ترطيب الشعر قبل التطبيق.
عندما يتم توزيع القناع بالتساوي، يجب وضع غطاء دش أو علبة على الرأس، ومنشفة على القمة. وقت التعرض للعلاج هو نصف ساعة. بعد 30 دقيقة، يجب غسل القناع. حتى بعد الإجراء الأول، سيكون من الملاحظ كم ليونة وناعم الشعر أصبح.
كيف تنمو الأفوكادو من العظام في المنزل؟
ثمرة من عظام من المفترض أن تنمو شجرة، فمن الضروري أن تأخذ ناضجة، ولكن ليس ناضج. وينبغي استخراج الحجر بلطف من لحم الجنين، دون انتهاك سلامة البذور. بعد ذلك، يتم وضعها في كوب مع الماء في مثل هذه الطريقة أن السائل يصل إلى منتصف الحجر. في الماء يجب أن تكون نهاية حادة من البذور.
للتأكد من أن النصف الثاني لا انخفض، يمكنك إدراج مسواك في ذلك، مما يجعل الثقوب في العظام مع عمق حوالي 5 ملم. إذا كنت لا تريد لقضاء بعض الوقت على هذه التلاعب، يمكنك فقط وضعه في كوب صغير وملئه بالماء حتى منتصف. ولكن في هذه الحالة سوف تحتاج إلى سكب السائل بانتظام. بعد أول 3 أشهر العظم يجب أن تنبت.
وبمجرد أن الجزء من كوتيليدونس، والعظام يحتاج إلى زرعها في الأرض. دفن نصف فقط، في الأرض يجب أن تكون نهاية حادة من العظام. وفي الوقت نفسه، تحتاج التربة إلى ترطيب بانتظام، وتصريفها وتعطى الكثير من الضوء إلى المصنع.
بعد أسبوع من الزراعة، يظهر ساق أحمر، والذي سيبدأ في النمو بسرعة، بإضافة سنتيمتر في الأسبوع. شجرة متزايدة يحب الرطوبة، لذلك فمن المهم أن رش بانتظام. يمكنك وضع حاوية بالماء بجانب وعاء لخلق ترطيب إضافية.
يجب ألا تؤثر أشعة الشمس تأثيرا مباشرا على أوراق النبات، ولكن المكان الذي تقف فيه يجب أن يكون خفيفا. الشجرة تحب الحرارة ولا تتسامح مع درجات الحرارة المنخفضة. إلى شجرة توقف يكبر، فإنه يمكن قرصة أعلى، ولكن ينبغي أن يتم ذلك عندما يصل إلى الارتفاع المطلوب. بعد هذا الإجراء سوف الأفوكادو تبدأ في فرع.
مرة واحدة في السنة، فمن الضروري لزرع الأفوكادو في التربة الجديدة وأكبر وعاء. إذا ألقت الشجرة قبالة الأوراق، وهذا لا يعني أنه قد مات. تحتاج فقط إلى الانتظار قليلا مع الاستمرار في رعاية المصنع. قريبا سوف تكتسب أوراق جديدة.
الفواكه لا يمكن أن تنتظر، كقاعدة عامة، لا حتى لو تم تطعيم شجرة. في المنزل، فإنه فركتيفيز نادرا وليس في وقت سابق من 5-7 سنوات من الحياة. لذلك، عند زرع الحجر، فإنه ينبغي تعديلها إلى حقيقة أن المصنع سوف تخدم فقط كعنصر الزخرفية، وليس كشجرة التي تجلب الفواكه الغريبة.
موانع لاستخدام الأفوكادو
موانع لاستخدام الأفوكادو يمكن أن يكون التعصب الفردي، والأمراض الحادة في الكبد والمرارة. العظام الأفوكادو تحتوي على مواد سامة، لذلك إذا تناولها عن طريق الخطأ، قد يكون هناك اضطرابات في الجهاز الهضمي.
مؤلف المقال: دايت دكتور، كوزمينا فيرا فاليريفنا، خصيصا لموقع ayzdorov.ru
بصيلات الشعر ليست دائما في مرحلة النشاط – بعض منهم مؤقتا لا تشارك، ولكن يستيقظ في وقت لاحق، عندما يتوقف نشاط الآخرين. وقف نشاطهم يمكن أن يحدث أيضا بسبب الأضرار الميكانيكية في.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وسوف تكون بالتأكيد مهتمة جدا في التعلم عن الفواكه اللذيذة والمفيدة التي يمكن أن تخفف حالتك، وباستخدام منتظم – حتى خفض ضغط الدم يقفز إلى أدنى حد ممكن.
فوائد المشمش متنوعة جدا، بما في ذلك الخصائص المفيدة هي: تنشيط الجهاز الهضمي، وتحفيز وظيفة المكونة للدم، فمن الضروري للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، وزيادة القدرة على التحمل والضغط المقاومة للكائن الحي.
عند نسخ المواد، مطلوب رابط نشط لموقع www.ayzdorov.ru! © AyZdorov.ru 2009-2017
وتهدف المعلومات على الموقع للتعارف ولا تدعو إلى علاج مستقل، والتشاور الطبيب إلزامي!
الأفوكادو – الاستفادة والضرر، خصائص، سلطة وصفة وموانع
ويخصص مقال اليوم إلى الأفوكادو فاكهة غريبة، خصائص مفيدة هي موثقة علميا وهي موضع اهتمام العديد من العلماء والأطباء وخبراء التغذية. شجرة، وصل ارتفاعها الى 20 مترا، ويزرع في مناطق عديدة من المناخات المدارية وشبه المدارية (أمريكا الشمالية والجنوبية وأفريقيا وإسرائيل والأردن)، وأنها تعتبر مهد المكسيك.
بيرسي الأمريكية أو الأفوكادو هو نبات دائم الخضرة، ثمارها غنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة وخاصة المركبات المعدنية القيمة.
دعا الأزتيك القديمة ثمرة النفط الغابات، والبريطاني – “كمثرى التمساح” لتشابه قشرة وعرة لونه الأخضر غني مع جلد التمساح وشكل يشبه ثمرة الكمثرى مألوف بالنسبة لنا.
خصائص مفيدة من الأفوكادو للجسم
ثمرة الأفوكادو هي ثمرة واحدة من الكمثرى على شكل الكمثرى مع بطول من 5 إلى 20 سم ويزن من 0.05 إلى 1.8 كجم. اللب من الكمثرى التمساح ناضجة، في وسط الذي يقع البذور الكبيرة، لديه نسيج الزيتية، لطيف الأخضر أو الأصفر والأخضر اللون.
الحجر والأوراق وقشر من النباتات تحتوي على بيرسين – مادة سامة الفطريات، وهو أمر خطير على كل من البشر والحيوانات. إذا كان يحصل في الجسم، وظيفة الجهاز الهضمي تزداد سوءا وهناك العديد من ردود الفعل التحسسية.
من لب الفاكهة الناضجة التمساح المصنعة النفط الكمثرى الأفوكادو – التنوب العلاجية مع مسحة مخضر ذات نكهة جوزي والملمس من السائل المستخدم في الطبخ، ومستحضرات التجميل (المنزل والتجارية) ولإنتاج المستحضرات الصيدلانية.
عجينة الفلفل الحار والبطيء للفاكهة الناضجة تشبه مزيج من الزبدة والخضر المفروم مع أوراق ناعمة حساسة، مثل حبوب الأرز.
- الفاكهة غير ناضجة لديها نسيج قوي وكثيف، لتذوق قريب من اليقطين الخام أو الكمثرى غير ناضجة.
كيف تأكل الأفوكادو؟
قيمة الطهي من الأفوكادو، وكيف يؤكل وجنبا إلى جنب مع ما؟ وتجدر الإشارة إلى أن الثمار لا تخضع للمعالجة الحرارية بأي شكل من الأشكال. أسهل طريقة لتناول الكمثرى التمساح هو قطع الفاكهة في النصف، وإزالة الحجر واختيار اللب من كل نصف مع ملعقة صغيرة، وتتمتع كل خدمة.
خيار آخر – الطبخ الزيوت النباتية مع التوابل. تنقيته من جلود اللب وتعجن بالشوكة حتى هريس، تضاف إلى الزيتون الشامل الزيت والملح، والأعشاب المجففة الناتجة عنها، والفلفل، ثم تستخدم لنشر على قطعة خبز (تذوق أفضل الأفوكادو أصناف السوداء الخبز) أو بالاشتراك مع الخضروات الطازجة والمسلوقة .
بالإضافة إلى الاستهلاك الطبيعي، ويستخدم اللب من الأفوكادو ناضجة من قبل المتخصصين الطهي كأساس لإعداد المغذية المقبلات الباردة الغريبة.
في السلطات، يتم تمزيق الكمثرى التمساح مثالي مع الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية (الروبيان، رابان، بلح البحر).
فمن الممكن أن تحل محل الزبدة التقليدية للسندويشات مع لحم العطاء من الفاكهة الاستوائية. انهم يحبون الأفوكادو والحلويات. من ذلك، وإعداد جميع أنواع الكريمات الحلوة، موس، ميلكشاكيس. في المطبخ البرازيلي، وهناك العديد من وصفات للحلويات على أساس لب الفاكهة ناضجة.
ويقدر الأفوكادو بشكل خاص من قبل المشجعين من الأطعمة النباتية. في المطبخ النباتي، وتستخدم الفواكه لملء الأرض وبديل بديل وكامل للحوم والبيض.
لتجنب الأكسدة السريعة للسطح من الفاكهة قطع (عندما يأتي اللب في اتصال مع جزيئات الأكسجين، يحدث سواد الأنزيمية)، يتم رشها مع الجير الحامض أو عصير الليمون.
الأفوكادو – فوائد للنساء
كمية الدهون النباتية في اللب تصل إلى 22.5٪. 72٪ من الأفوكادو يتكون من الماء. محتوى السعرات الحرارية هو 158 كيلو كالوري / 100 غرام، وجود البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية (الألياف) في ذلك، على التوالي، 2 غرام، 1.8 غرام و 6.7 غرام لكل 100 غرام.
- الفاكهة تشتهر الغياب شبه الكامل من السكريات (تصل إلى 2٪)، مما يجعلها لا غنى عنها في التغذية الغذائية.
وجود الماء والفيتامينات التي تذوب في الدهون في تكوين الفاكهة: المجموعة B وحمض الاسكوربيك (C) K، PP، الكولين، توكوفيرول (E) وفيتامين (A).
أنه يؤثر على محتويات متنوعة من الكلي والصغرى، بما في ذلك: الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز والنحاس والكبريت والزنك. أيضا في الأفوكادو هناك الأحماض الدهنية المشبعة وغير المشبعة، 18 الأحماض الأمينية الأساسية والرماد ومجموعة كاملة من المواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك الجلوتاثيون قوية.
التمساح الكمثرى هو لا يمكن الاستغناء عنه لصحة الجهاز القلبي الوعائي. الدهون النباتية تساهم في تطبيع استقلاب الكوليسترول وتساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم الخطيرة، وتركيز الكولسترول المفيد (عالية الكثافة) زيادة كبيرة. وفقا للعلماء في 7 أيام فقط من تناول الأفوكادو، يتم تقليل مستوى “سيئة” الكولسترول بنحو 23٪!
- البوتاسيوم وغيرها من المكونات النشطة بيولوجيا من عمل الفاكهة العمل عدم انتظام ضربات القلب والمساهمة في القضاء على تورم الأنسجة.
استخدام الأفوكادو في وقت واحد مع المنتجات الغذائية الأخرى يؤدي إلى زيادة في استيعاب مكوناتها الحيوية في الجهاز الهضمي. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه في وجود مركبات الفاكهة الدهنية هي بنشاط تذويب بعض الفيتامينات، وخاصة الكاروتينات واللوتين.
على سبيل المثال، سلطة تؤكل من الجزر والقرع والكرفس والأفوكادو سيجلب الجسم 5 مرات أكثر من كاروتين من نفس الطبق، ولكن من دون الكمثرى التمساح. وتجدر الإشارة إلى أن الكاروتينات ليست فقط مضادات الأكسدة القوية، ولكن أيضا المواد المسؤولة عن تحسين أداء الجهاز التناسلي والمناعي، وأيضا لا يمكن الاستغناء عنه لصحة أجهزة البصر.
ويسهم الدمج المنتظم في النظام الغذائي للأفوكادو في إيجاد حماية فعالة ضد المواد السامة لخلايا الكبد. الغريبة الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة حيث المكونات النشطة بيولوجيا من الزيوت النباتية (زيت الزيتون والسمسم والكتان واليقطين والجوز)، وحماية الخلايا من الآثار الضارة للجذور الحرة.
وجود مضادات الأكسدة الفعالة في لب الكمثرى التمساح يمنع الإجهاد التأكسدي للجسم.
أفوكادو – مصدر نباتي للأحماض الأمينية الأساسية، ويلاحظ عجزه في النباتيين ومؤيدي المواد الغذائية الخام. الألياف الموجودة في الفاكهة يساهم في تطهير الأمعاء من الأيض والسموم، وينشط أيضا قدرة الإجلاء من الجهاز.
مزيج من السيلينيوم، كاروتين، والزنك، وفيتامين إي، حامض الاسكوربيك وفيتوسترولس – للوقاية قوية جدا من التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل. هذه المواد القضاء بشكل فعال العمليات الالتهابية في الجسم وزيادة وظائف وقائية لها.
مستحضرات التجميل من ذوي الخبرة يوصي للعملاء ليس فقط على وليمة بانتظام على الفاكهة، ووصفه بأنه “عمل من كريم الجلد داخل”، ولكن أيضا لصنع قناع للوجه والشعر على أساس الجسد الفاكهة. في مثل هذه الإجراءات، واستخدام الأفوكادو لا تقدر بثمن بالنسبة للمرأة، لأن المنتج لديها ومكافحة الشيخوخة، والترطيب، protivomorschinnymi وخصائص تجديد ونسبة عالية من الدهون النباتية يساهم في البشرة الغذائية المغذية وتجعيد الشعر تعطي جميع الأعمار.
مساعدة الكمثرى التمساح وجميع أولئك الذين يريدون لانقاص الوزن، وفقدان الوزن أو مجرد مشاهدة هذا الرقم. إدراج الأفوكادو في نظام غذائي لفقدان الوزن، في مبلغ 150 غراما في اليوم الواحد، وسوف تسمح لك لفترة طويلة لا يشعر نوبات الجوع. في هذه الحالة، سيتم تزويد الجسم مع معظم العناصر الغذائية اللازمة لأداء عملها العادي.
وصفات سلطة بسيطة مع الأفوكادو
وصفات بسيطة مع صورة الأفوكادو
إعداد وجبات خفيفة لذيذة ومغذية من الأفوكادو ليست صعبة حتى لطهي المبتدئين. نوجه انتباهكم 2 وصفات سلطة الأصلي من المنتجات، وشراء منها في السوبر ماركت لن تكون مشكلة.
سلطة بسيطة من الأفوكادو
يتم استخدام هذه السلطة كما الإفطار الكامل، الغداء أو العشاء لجميع أولئك الذين يلتزمون اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، التي تهدف إلى فقدان الوزن. السلطة الغذائية مع الأفوكادو، وصفة منها هي بسيطة قدر الإمكان، هو مفيد للكائن الحي من كل من النساء والرجال.
خلط اللب المقشر والمقطع من الأفوكادو النصف مع مكعبات المفروم من 1 بيضة مسلوقة، 1 الخيار المتوسط، 1 مجموعة من البصل الأخضر، أعلى مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
خضرة و بخاصة الخس، من، الأفوكاتة
وليمة احتفالية مع زخارف مكسيكية، سلطة مع الأفوكادو والجمبري مثالية. يملأون التورتيلا مع التورتيلا ويقدمون وجبة خفيفة لذيذة للمشهيات. في معالج الطعام، 2 الفلفل الحلو مقشر، 4 الجمبري الملكي، نصف اللب الأفوكادو، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، يتم سحق نفس الكمية من زيت الزيتون إلى دولة عجينة.
الكتلة الناتجة من الملح والفلفل حسب الذوق. ويوصى المشجعين من الأطباق حار لإضافة مسحوق من الفلفل الحار لذلك. بعد ذلك، يتم توزيع الصلصة بالتساوي على أربعة عصيدة، وعلى رأسها مكعبات الفلفل (1 بيسي)، الأفوكادو (1/2 جهاز كمبيوتر شخصى.) والجمبري الملك كله (12 جهاز كمبيوتر شخصى).
- كل كعكة ملفوفة في مخروط وينتشر على طبق مسطح.
في حالات نادرة، يحدث رد فعل تحسسي على الجنين. لا تأكل أكثر من 200 غرام من اللب يوميا (لشخص بالغ)، حيث أن القيمة الغذائية العالية والطاقة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من الوزن الزائد.
وينبغي توخي الحذر مع الجلد والأوراق والعظام إكسوت، التي تحتوي على المركبات السامة. لا تسمح للأطفال والحيوانات الأليفة للعب معهم. المرضى الذين لديهم حساسية من اللاتكس من تناول الكمثرى التمساح هو أفضل حالا
الأفوكادو، والفوائد والضرر الذي يكمن في التركيب البيوكيميائي لللب – ضيف ترحيبي على طاولة الجميع الذي ليس لديه موانع لاستخدامه، وتسعى جاهدة للامتثال لقواعد التغذية العقلانية.